秋の子どもの健康のためのヒントは何ですか?

季節の変わり目は、免疫力の低い人が病気にかかりやすい時期です。そのため、秋になると寒くなるので、体調管理に気を配り始める人が多くいます。しかし、子供は免疫力が低い人が多く、病気になると成長や発育に影響が出てしまいます。しかし、子供は比較的年齢が若いので、体調管理の良い方法を身につける必要があります。秋の子供の健康に関する常識をいくつか見てみましょう。

秋の子どもの健康のためのヒントは何ですか?

1. 子供たちに十分な水を与えてください。これは、子どもの秋の健康管理のヒントにおいて非常に重要です。人体自体が占める水分の割合は大きく、68%以上に達することもあります。子どもの体は十分な水分を維持する必要があります。また、秋は非常に乾燥しており、乾燥した気候は子どもの体内の水分を奪います。十分な水分を補給しないと、健康に影響します。家でも屋外でも、母親はいつでも子供に水を与えることを忘れてはいけません。水を与えるときは質の良い哺乳瓶を使い、子供が喉が渇くまで水を与えるのを待たないでください。また、お子様には必ず沸騰させた水かミネラルウォーターを与え、それ以外の飲み物は与えないようにしてください。

2. 野菜や果物をもっと食べましょう。秋は収穫の季節です。子供の秋の健康のヒントにある果物の多くは、子供が食べることができます。多くの子供は、幼少期に果物を食べる習慣を身につけなかったか、または食べさせる方法が間違っていて子供がそれを受け入れなかったため、成長したときに果物を食べたがりません。時間が経つにつれて、子供たちは果物を食べるのが好きではなくなります。果物を食べるのが好きでない子供は、体内のビタミンが不足し、健康状態が悪くなります。リンゴ、オレンジ、ナシなどを選ぶことができます。最近ではどの家庭にもジューサーがあり、母親はもっと熱心に、子供たちのためにもっと新鮮なジュースを絞ることができます。

3. 刺激の強い食べ物を控える。秋は子どもが怒りやすくなるので、子どもの秋の健康管理のヒントとしては、食事に特に注意を払う必要があります。食事では刺激の強い食べ物を避け、ライチ、リュウガン、オレンジなどの摂取をできるだけ控えるようにしましょう。揚げ物や辛い食べ物も避けるようにしましょう。

4. あまり冷たい食べ物を食べないでください。漢方医学では、秋には寒さが脾臓を傷つけるため、子供は特に注意する必要があると考えられています。子供の脾臓と胃は比較的弱いため、子供に冷たい食べ物を与えすぎると、脾臓と胃の不調和を引き起こし、胃腸疾患が発生しやすくなります。冷蔵庫から取り出した食べ物は、ヨーグルトなど、すぐに子供に与えないでください。子供に与える前に、必ず室内に15分間置いてください。

5. 子どもの秋の健康のヒントには、下痢の予防も含まれます。秋は胃腸疾患が流行する季節でもあり、下痢が非常によく起こります。そのため、母親は「輸入」を管理して、子供が食べる食べ物が新鮮で清潔であることを保証し、子供のおもちゃを定期的に消毒する必要があります。食事の前やトイレの後には手を洗う習慣をつけましょう。

6. バランスの取れた栄養が重要です。子どもは、あらゆる種類の食べ物を食べる習慣を身につけるように訓練されなければなりません。秋の子どもの健康に関する常識は、好き嫌いをしないことを子どもに思い出させます。さらに、秋は子供の栄養を補うのに最適な季節です。子供にタンパク質を補い、牛乳、豆乳を飲み、卵を食べ、豆腐を食べ、魚をもっと食べ、脂っこい豚肉を減らし、全粒穀物、トウモロコシ、サツマイモなどをもっと食べることをお勧めします。同時に、野菜をもっと食べなければならず、ニンジンは少なくてはなりません。また、緑の葉野菜をもっと食べてください。結局のところ、最も重要なのは肉と野菜の栄養のバランスです。

以上は、秋の子どもの健康に関する一般的な知識の紹介です。これを理解すれば、秋には子どもの食生活を調整し、栄養バランスに注意し、体の免疫力を高めなければならないことがわかります。また、秋にはお湯をもっと飲み、日光を浴びて運動をもっとする必要があります。