カルシウムが不足している子供たちに、カルシウムをより早く補給するにはどうすればよいでしょうか?

親は子供の健康を特に心配しています。成長の過程で、子供は多くの問題に直面します。たとえば、十分な栄養によって身体的および精神的な発達をサポートする必要があります。誰もが知っているように、子供の骨の発達にはカルシウムが不可欠であるため、子供にカルシウムを補給することは非常に重要です。では、カルシウムが不足している子供はどのようにカルシウムを補給すればよいのでしょうか。

カルシウムが不足している子供たちに、カルシウムをより早く補給するにはどうすればよいでしょうか?

1. 十分に日光を浴びる。赤ちゃんを頻繁に屋外で遊ばせたり、日光浴をさせて赤ちゃんの肌を頻繁に紫外線にさらしたりすることができます。紫外線に当たると、光の化学作用によって皮膚に蓄積された7-デヒドロコレステロールがビタミンD3に変換されるのが効果的に促進されます。日光に当たると、皮膚は将来の使用に備えてビタミン D3 を蓄えることができ、ビタミン D が過剰になることがありません。太陽の紫外線はガラス窓をほとんど透過しないので、ガラス窓越しに日光浴をしないでください。また、皮膚のVD合成を増やすために、できるだけ多くの皮膚を露出するようにしてください。

2. 経口カルシウムサプリメント

カルシウム剤にはさまざまな種類があります。炭酸カルシウムや乳酸カルシウムなど、口の中で溶けるカルシウムを豊富に含む無機カルシウム製品を選ぶことができます。赤ちゃん専用のカルシウム補給キットもあり、毎日決まった量を子供に与えることができます。通常、生後半月～1か月間服用し、2歳半～3歳まで継続します。カルシウムを補給する際には、腸でのカルシウムの吸収と利用を促進するために、VDも補給する必要があります。牛乳、ライススープ、お粥などの食品にカルシウムサプリメントを入れるのは避けてください。食品に含まれるフィチン酸はカルシウムの吸収に影響を及ぼし、体内のカルシウム吸収を低下させます。

子供がカルシウムサプリメントを摂取する際に注意すべきことは何ですか?

1. カルシウムの摂取量が多いと、鉄、亜鉛、マグネシウムなどの元素の吸収に影響します。遺伝的要因に加えて、人の身長には健全な内分泌系と、十分な骨の成長を保証するビタミン D とカルシウムの相乗効果も必要です。

乳児と青少年は骨の成長が最も早く、カルシウムの貯蔵量も最も多いため、カルシウムの摂取量を確保する必要があります。しかし、過剰なカルシウム補給、カルシウム補給の繰り返し、ビタミンDの大量摂取は科学的ではありません。子供の食欲に影響を与えるだけでなく、食欲不振、便秘、膨満感にもなりやすく、腎臓結石を引き起こす可能性もあります。同時に、カルシウムの摂取量が多いと、鉄、亜鉛、マグネシウムなどの元素の吸収にも影響を及ぼし、貧血や亜鉛欠乏症の子供への影響はさらに大きくなります。

2. 母乳は生後4か月未満の乳児のカルシウムの必要量を満たすことができます。専門家は、通常の状況では、生後 4 か月未満の乳児の場合、母乳から毎日生成されるカルシウムで生理的必要量を十分に満たすことができると指摘しています。乳児が 5 か月または 6 か月になると、補助食品を追加し、乳製品や大豆製品などのカルシウムを豊富に含む食品で補給することが適切です。

1歳未満の乳児の場合、成長に必要なカルシウムは1日800mlの牛乳で十分です。母乳ではなくミルクを飲む乳児の場合は、適切なカルシウム補給のため、医師の指導のもとカルシウムサプリメントを摂取することをお勧めします。

実際、子供の栄養が十分であるかどうかは、肉眼で見える外見上の生理学的特徴だけで判断することはできません。子供にはそれぞれ成長パターンがありますが、カルシウム補給の問題については、親の特別な注意が必要です。子どものカルシウム不足は、身体的にも精神的にも成長に大きな影響を与えるため、カルシウムの補給は非常に重要です。