赤ちゃんを早く眠らせる方法

赤ちゃんをどうやって早く眠らせるかは、多くの親にとって頭の痛い問題です。特に、昼間は眠っていて、夜はとても活発な赤ちゃんもいます。つまり、親も赤ちゃんと同じことをしなければならないということです。では、お母さんやお父さんは赤ちゃんを早く眠らせる方法を知っていますか? 今日は、赤ちゃんがすぐに眠れるようにするいくつかの方法をご紹介します。

時間帯に関係なく、絶対に静かな環境は赤ちゃんが眠りにつくための非常に重要なキーポイントです。夜の場合、赤ちゃんは眠りに落ちて目を覚まし、赤ちゃんの泣き声が聞こえたら、すぐに電気をつけて何が起こったのか確認することはできませんが、比較的暗い光源を選択する必要があります。このような暗い環境では、赤ちゃんの精神を刺激して再び興奮させることは容易ではありません。赤ちゃんに十分な安心感を与え、赤ちゃんを慰めるだけで、赤ちゃんは再び眠りにつく可能性が高くなります。したがって、親は赤ちゃんが泣いているのを聞いてすぐに反応してはいけません。赤ちゃんが他の理由で泣いていないことを確認して、優しく撫でてあげると、すぐにまた眠りにつくでしょう。

①お風呂に入り、寝巻きに着替えます。 ②ミルクを飲みますが、飲んだ直後に眠ってはいけません。30分ほど起きていて、その間に赤ちゃんにげっぷをさせます。 ③赤ちゃんに話しかけ、童謡を1～2曲暗唱し、膀胱を空にしてから、決まった子守唄を流します（胎教中に聞いた子守唄でもかまいません）。 ④電気を消して、赤ちゃんを再び邪魔しないでください。毎日時間通りに行うことが重要です。そうすることで、お子さんは決まった時間に寝る習慣を身につけることができます。

日中の睡眠時間が短い場合は、夜間の睡眠時間が長くなります。授乳の時間になったら、3 ～ 4 時間ごとに起こしてください。起きているときはもっと遊んであげてください。室内の照明は暗すぎないようにしてください。夜は照明を暗くして静かにしてください。日中は赤ちゃんを適切な活動に連れ出すことができます。午後 6 時から 7 時の間は赤ちゃんを寝かせないようにし、もっと一緒に遊んであげてください。午後 8 時から 9 時まで赤ちゃんをお風呂に入れます。お風呂の 2 時間前は授乳しないでください。赤ちゃんが適度に疲れるまで、10 分ほどお風呂に入れ続けます。その後、赤ちゃんが眠りにつくのに十分な量のミルクを与えます。