なぜ子供は睡眠に問題を抱えるのでしょうか?

子どもが眠れない理由はたくさんあります。子どもが非常に幼い場合、寝つきが悪いことが原因である可能性があります。また、環境要因も重要です。睡眠環境が突然変わると、子どもが眠れなくなる可能性があります。同時に、子どもが幼く、空腹や体調不良などを感じると、睡眠不足につながる可能性があります。もちろん、いくつかの病気を否定することはできません。

なぜ子供は睡眠に問題を抱えるのでしょうか?

不適切な睡眠方法：幼い子どもが寝つきが悪いのは、子どもを抱きかかえて寝つくのを待ってからベッドに入れる、子どもと一緒に寝る（子どもと寝る）など、親の誤った子育て方法に関係していることが多いです。幼い子どもが眠りにつくのが難しいことと不安定な愛着との間には明らかな関係があります。

睡眠恐怖症: 4 歳から 12 歳の子供は夜を怖がることがあります。親はこれに気づいていないことがよくあります。子供の中には、「眠り」を死と混同し、眠ったら死んでしまうと信じている子もいます。だから睡眠に対する恐怖があるのです。

環境要因:騒がしい睡眠環境、明るい光、室内の過度な暑さや寒さ、高湿度、寝心地の悪いベッド、混雑した部屋、勉強のプレッシャーなどはすべて、眠りにつくのに影響します。

生理的要因:空腹すぎる、満腹すぎる、身体的な不快感などにより、眠りにつきにくくなることがあります。

睡眠リズム障害：子どもが学校に通い始めてから、夜間に長時間勉強しすぎて、本来の睡眠・覚醒リズムが乱れてしまいます。

不適切な食事:お茶、コーヒー、コカコーラ、チョコレートなどの刺激性の食べ物や飲み物を摂取したり、中枢神経刺激剤を摂取したりすると、寝つきが悪くなり、睡眠障害を引き起こします。

不眠症には、寝つきの悪さ、睡眠中の覚醒の増加、早朝覚醒の 3 つの形態があります。乳児や学童は寝つきが悪かったり、睡眠中に目が覚めたりすることが多いですが、青年期にはこれら 3 つの症状が同時に現れることもあります。

乳幼児の不眠症の3つの主な症状

1. 夜驚症

夜驚症は、子供によく見られる不眠症の一種です。睡眠中に突然起こる短期的なパニック症状を指し、​​5～6 歳の子供によく見られます。眠りについてから30分から2時間後、子供は突然起き上がり、大きな恐怖と不安を示す表情で叫んだり、泣いたり、じっと見つめたり、目を閉じたりします。

一般的に、夜驚症の子供はぼんやりした状態になり、親の呼びかけにも反応しません。数秒から数分後には、すぐにまた眠りに落ちます。翌日、子供は記憶を全く失った状態で、あるいは恐怖感だけを感じながら目を覚まします。夜驚症の発生は、主に、家族の不和、親や親戚との突然の別居、家庭内の予期せぬ変化、親や教師からの厳しい叱責や罰、寝る前に刺激的な話を聞いたり怖いテレビを見たりすることなど、子供の心理的および社会的要因に関連しています。

2. 悪夢

悪夢とは、子供が夜の後半に恐ろしい内容の夢を見て、目が覚め、極度の緊張と不安を感じることを指します。8～10歳の学齢期の子供によく見られます。悪夢と夜驚症の違いは、子供は悪夢から簡単に目覚めることができることです。目覚めた後、意識はすぐにはっきりし、見た夢をはっきりと思い出し、非常に怖いと感じます。

悪夢もまた、子供によくある不眠症の一種です。悪夢が起こる主な理由はいくつかあります。以前に心理的な葛藤や感情的な不安を抱えていた子供もいます。日中にホラー番組を見ている子供もいます。掛け布団をかぶって寝たり、手を胸に当てて寝たりするなど、寝るときに不快な姿勢をとっている子供もいます。風邪、息切れ、寄生虫による腹痛などが原因の場合もあります。

3. 夢遊病

夢遊病は、眠り始めてから 3 時間以内に起こります。子供は睡眠中に突然起き上がり、歩いたり、慣れた動作をします。話しかけても反応しないか、独り言を言うこともあります。数分後、子供は自分でベッドに戻ります。翌朝目覚めると、その夜に何をしたか思い出せません。