3歳児の正常な視力

3歳の赤ちゃんの視力は大人の視力に近く、正常値は4.8〜4.9です。また、眼の水晶体の調節能力が比較的低く、遠視が発生する可能性があります。このとき、私たちは子供の視力を保護し、子供にカルシウムとビタミンAを含む食品をもっと食べさせる必要があります。 3歳児の視力を守るためには、まず食生活を改善し、子どもが電子機器に触れる機会を減らす必要があります。

3歳児の正常な視力はどのくらいですか？

3歳児の正常な視力は0.7～0.8（つまり4.8～4.9）です。新生児の眼球は見た目がほぼ真円で、水晶体と毛様体筋の調節能力が乏しいため、平行光が屈折系を通過すると、像が網膜の後ろに落ち、遠視として現れることがよくあります。

3歳の子供の視力を守るために何を食べるべきでしょうか？

1. カルシウムを含む食品。食事中のカルシウム不足は、視力障害を引き起こしやすくなります。赤身の肉、牛乳、卵、豆、魚やエビ、昆布、野菜、オレンジなどはカルシウムが比較的豊富ですが、食品中のカルシウム含有量は低いです。0〜3歳の乳児と幼児は、1日あたり400〜800 mgのカルシウムを必要とします。牛乳や乳製品に含まれるカルシウムの量は、人間の食べ物の中でも群を抜いて多く、牛乳1mlあたり1mg以上含まれています。カルシウムは人体に吸収されやすいため、乳児や幼児には毎日牛乳を与える習慣をつけることが大切です。

2. ビタミンAを含む食品。ビタミンAを含む食品は、結膜や角膜の乾燥や変性を防ぎ、「ドライアイ」を予防・治療することができます。ビタミンAは、暗い環境に適応する目の能力を高めることもできます。ビタミンAが極度に欠乏すると、夜盲症になりやすくなります。ビタミンAを豊富に含む生の動物性食品には、豚レバー、鶏レバー、卵黄、牛乳、ヤギ乳などがあり、植物性食品には、ニンジン、ほうれん草、ネギ、ピーマン、サツマイモ、オレンジ、アプリコット、柿などがあります。

3. ビタミン C を含む食品。ビタミン C は目の水晶体の成分の 1 つです。ビタミン C が不足すると水晶体が曇りやすくなり、白内障の原因になります。ビタミン C を最も多く含む野菜や果物などの食品を幼児にもっと与えましょう。ピーマン、キュウリ、カリフラワー、白菜、新鮮なナツメ、生の梨にはビタミン C が最も多く含まれています。

上記で紹介したのは、3歳児の正常な視力です。上記の紹介を読んだ後、3歳児の正常な視力は4.8〜4.9程度であることがある程度理解できたはずです。お子様の視力を改善したい場合は、ビタミンやカルシウムが豊富な食品をもっと食べさせて、お子様の視力を正常なレベルに維持できるようにする必要があります。