小児におけるカルシウム補給の注意点

子どもの成長期には、カルシウム、鉄分、亜鉛の補給が何度も必要ですが、一度だけではありません。 子どもがあらゆる面でより良く成長できるように、長期間にわたって補給する必要があります。 では、子どものカルシウム補給の注意点は何でしょうか？ 子どもにカルシウムを補給する際には、注意すべき点がたくさんあります。 特に親は、カルシウム補給の方法、食事によるカルシウム補給か薬物によるカルシウム補給かを理解する必要があり、慎重に選択する必要があります。

では、子供へのカルシウム補給の注意点は何でしょうか？以下では、そのような問題についてよく理解していただけるよう、詳しくご紹介します。ただし、カルシウムを補給する場合は、適度に行い、一度に過剰摂取しないように注意する必要があります。

小児のカルシウム補給に関する注意事項:

赤ちゃんにカルシウムを補給するときは、まずカルシウム補給が必要かどうかを確認する必要があります。すべての赤ちゃんにカルシウム補給が必要なわけではありません。哺乳瓶で育てられた赤ちゃんが毎日700～750mlの粉ミルクを摂取すれば、カルシウムの摂取量は十分です。一般的に、母乳で育てられた赤ちゃんはカルシウムを補給することができます。 8～12 か月齢の乳児など、粉ミルクをあまり飲まない年長乳児も、カルシウム補給を検討できます。さらに、医師からカルシウム欠乏症と診断された赤ちゃんは、カルシウムのサプリメントを摂取する必要があります。

さらに、親はカルシウム補給に関する基本的な知識も理解しておく必要があります。

1. タラ肝油とカルシウム粉末は同時に摂取する必要はありません。一般的に、タラ肝油は朝食と一緒に摂取し、カルシウム製剤は就寝前、または昼食と夕食の間に摂取して、カルシウムの吸収に影響を与える食品の要因を減らします。

2. 若い親はカルシウム製品を自分で購入すべきではありません。カルシウム製品の中には、グルコン酸カルシウムのようにカルシウム含有量が非常に低いものや、海洋カキ殻から作られた製品のように重金属を多く含むもの、炭酸カルシウムのように胃に刺激の強いものもあるからです。購入する前に、関係する専門医に相談し、医師の言うことをよく聞くことをお勧めします。

3. カルシウムの吸収を促進または阻害する特定の要因を理解してください。

1) カルシウムの吸収を促進する因子

ビタミンDは小腸でのカルシウムの吸収を促進し、骨へのカルシウムの沈着を促進します。医学教育ネットワークは、食事で十分なタンパク質を摂取することがカルシウムの吸収に有益であることを収集し、整理しました。これは、タンパク質の消化によって生成されたアミノ酸がカルシウムと結合して可溶性カルシウム塩を形成し、カルシウムの吸収を促進するためと考えられます。体のカルシウム必要量が増加すると、食事中のカルシウムの吸収率も増加します。たとえば、成人は食事中のカルシウムの 20% しか吸収できませんが、乳児や妊婦は食事中のカルシウムの最大約 50% を吸収できます。さらに、体のカルシウムの必要量が増加すると、食事中のカルシウムの保持も増加します。

2) カルシウムの吸収を阻害する要因

食品にシュウ酸やフィチン酸が多すぎると、食品自体に含まれるカルシウムの吸収が悪くなるだけでなく、ほうれん草、たけのこ、アマランサス、空芯菜、枝豆、山芋の茎、玉ねぎ、イネ科の植物など、他の食品に含まれるカルシウムの吸収にも影響を及ぼします。したがって、これらの野菜を調理する前に、沸騰したお湯で茹でて、含まれるシュウ酸とフィチン酸を取り除くことができます。脂肪を摂りすぎると、消化後に生成された遊離脂肪酸が腸内で吸収されずにカルシウムと結合し、便とともに排泄され、カルシウムの吸収が低下します。食事中のタンパク質を過剰に摂取すると、尿中へのカルシウムの排泄量が増加します。したがって、合理的な食生活構造に注意し、脂肪やタンパク質の過剰摂取を避ける必要があります。また、食物繊維を摂りすぎると、その成分がカルシウムと結合し、カルシウムの吸収を低下させるため、子供に粗粒穀物を食べさせすぎることはおすすめできません。

上記の紹介を通じて、子供へのカルシウム補給の注意事項についてある程度理解できました。したがって、赤ちゃんにカルシウムを補給するときは、上記の方法を選択できます。ただし、赤ちゃんはカルシウム補給のために食事や薬を選択できるだけでなく、頻繁に屋外に出かけることもできるため、子供のカルシウム補給に非常に役立つことにも注意してください。