子どもの目を補う最良の方法は何ですか?

日常生活では、近視のメガネをかけている子供をよく見かけます。この現象はますます一般的になっています。これは非常に悪い現象です。親は、子供に幼い頃から良い目の習慣を身につけさせるように教えることをおすすめします。これは子供の視力を守るために非常に重要です。さらに、次のような目の保護に役立つ食品を子供に与えることもできます。

子どもの目を補う最良の方法：

1. 魚

動物性タンパク質は豊富で、カルシウム、鉄分、リンの含有量が高く、目の筋肉の緊張を解消するのに役立ちます。

2. 卵

タンパク質、ビタミンB2、ビタミンA、レシチン、脳リン酸が豊富に含まれており、子供の知能と視力を高めることができます。

3. ヤムイモ

脾臓を強化し、食欲を刺激するだけでなく、定期的に摂取すると聴力や視力も改善されます。

4. ソードビーン

これらの新鮮な豆は一年中入手可能で、目の水晶体の発達に有益なカルシウム、鉄分、ビタミン C が豊富に含まれています。

5. クコの実

肝臓と腎臓に栄養を与え、視力を改善し、体を強くします。

6. リリー

熱を消し、脳をリフレッシュし、肺に潤いを与え、皮膚を強くします。魚と一緒に摂取すると視力も改善されます。

7. 鶏の心臓とレバー

タンパク質が豊富で、少量の脂肪、炭水化物、ビタミンA、ビタミンB1、B2が含まれています。特に、鶏レバーのビタミンAは豚レバーの6倍です。肝臓と腎臓を養い、視力を改善し、心臓を養い、血液と体を補充し、幼児の成長と発達を促進します。

目に良い果物や野菜は何ですか?

1. ブルーベリー

ブルーベリーには多くの機能と効果があります。純粋な天然の抗酸化物質と抗老化剤であるアントシアニンが豊富に含まれており、毛様体筋の緊張を効果的に緩和し、網膜細胞のロドプシンの再生を促進します。ブルーベリーを多く食べると、目の血液循環が促進され、眼圧が正常になり、目の疲れが解消され、視力が向上し、近視やさまざまな眼疾患を予防できます。

2. キウイ

キウイフルーツはビタミンCの含有量が非常に高く、「ビタミンCの王様」として知られています。ビタミンCには目を保護する働きがあり、フリーラジカルによる目のダメージを除去し、水晶体への光と酸素の刺激を軽減し、目の抗酸化機能を高め、白内障の発症を予防し、遅らせることができます。さらに、角膜炎や虹彩出血などの眼疾患の予防にもなります。

3. ニンジン

ニンジンにはカロチンが大量に含まれており、摂取すると体内でビタミン A に変換されます。人体にビタミンAが不足すると、視神経の損傷、涙腺の萎縮、涙液分泌の減少、ドライアイ、角膜浮腫、混濁、さらには夜盲症、白内障、角膜穿孔などの眼疾患を引き起こします。ニンジンを多く食べると、角膜の滑らかさが増し、ドライアイを予防し、ドライアイなどの症状を緩和することができます。

4. 黄色いトウモロコシ

黄色いトウモロコシにはルテインとゼアキサンチンが豊富に含まれており、どちらも強力な抗酸化作用があり、目をよく保護します。加齢黄斑変性症は、目の老化によって引き起こされる病気です。重症の場合は、視力障害や失明につながることもあります。ルテインとゼアキサンチンは、紫外線による目のダメージを軽減し、目の老化を遅らせ、加齢黄斑変性症、白内障などの目の病気を効果的に予防します。

5. ほうれん草

ほうれん草にはルテインが豊富に含まれており、白内障や黄斑変性の予防に非常に役立ちます。ほうれん草にはビタミンB2とカロチンも豊富に含まれています。体内のビタミンB2が十分であれば、目が充血しません。カロチンは人体内でビタミンAに変換され、ドライアイ、夜盲症などの眼疾患を効果的に予防します。さらに、ほうれん草にはカルシウム、カリウム、マグネシウムが豊富に含まれており、目の筋肉の弾力性を高め、近視の発症を抑える効果があります。