足が短いと子供の身長の成長に影響しますか？

子どもの成長段階は特に重要であり、身長の発達にとって黄金期でもあります。特に18歳までは身長の発達にとって重要な時期です。親として、私たちは発達段階にある赤ちゃんの栄養補給に特別な注意を払う必要があります。特に、さまざまな段階にある子供のストレスレベルは異なり、身長にも一定の影響を与えます。したがって、私たちは子供がストレスを和らげ、感情を調整し、より多くの栄養とエネルギーを補給できるように支援する必要があります。成長段階で足が短い子供もいますが、心配しないでください。身長には影響しません。

身長を伸ばす体操に挑戦してみましょう

1. ウォームアップ:体をまっすぐに伸ばし、前方に傾き、腕を伸ばして後方および上方に振ります。

2. ウォーキング：腕を大きく振り、力強く前進します。

3. ランニング:手を肩に置き、肘を曲げ、腕を前に向けながら、小さなステップで走ることから始めます。次に、25〜50メートルを素早く走り、ジャンプします。 1 回から 6 回繰り返し、その間に短い休憩を挟みます。

4. ストレッチ:かかとを床につけ、腕をまっすぐ上に伸ばし、すべての方向にストレッチします。短い休憩を挟みながら、6～8 回繰り返します。

5. ぶら下がる：足を揃えて鉄棒にぶら下がります（20秒～1分）。体は最初に左右に揺れ、次に前後に揺れ、時計回りまたは反時計回りに揺れ、最後に懸垂を行います（女の子は足を地面につけた状態でこの運動を行うことができます）。 1回につき4〜6分間行い、各動作を6〜8回繰り返します。もう一つの方法は、上半身をまっすぐに保ったまましゃがみ、ジャンプしながら鉄棒をつかみ、慣性を利用して懸垂をすることです（鉄棒の高さと手の間の距離は個人の状況に応じて決定する必要があります）。これを数回繰り返します。

6. ジャンプ：ジャンプするときは、毎回より高くジャンプするか、特定の高さに到達するように努めます。ジャンプするときは、少し高い場所からジャンプし、着地するときに足をできるだけ曲げ、足で地面を押してからジャンプします。それぞれ30～60回繰り返します。注意: 怪我を防ぐために、ウォームアップ運動は慎重に行ってください。段階的に進めてください。最初にいくつかの練習を練習し、しばらくしてから練習セット全体を実行することもできます。最初から、決められた回数の動作をすることに注意し、勝手に動作をしないようにしてください。各エクササイズの後は、呼吸を安定させ、手足を完全にリラックスさせるために、短い休憩を取る必要があります。すべてのエクササイズを終えたら、床に仰向けに寝て、背中とお尻の筋肉を引き締め、腰を少し伸ばします。少なくとも週 3 回、1 回あたり 35 ～ 45 分の運動を継続して行うと、良い結果が得られます。

子どもたちにもっと運動をさせて、ヨガを練習させて体を鍛えましょう。

7.身長を伸ばすために中医学の調整法を試すことができます。中医学は、体を調整し、腎臓、脾臓、胃を統合し、体内の気と血の循環のバランスを取り、視床下部-下垂体系による内因性成長因子の分泌を促進し、体の骨構造を刺激して活性化し、骨の「海綿状組織」が継続的に分裂し、骨芽細胞が増殖して骨が長くなり、身長を伸ばす効果が得られます。