3 か月後も葉酸を摂取する必要がありますか?

葉酸は妊婦にとって非常に重要ですが、多くの妊婦は葉酸の補給方法を知りません。実際、妊婦は葉酸を摂取する際にいくつかの問題に注意する必要があります。1つ目は、妊娠の最初の3か月以内に葉酸の補給を開始することです。妊娠の最初の3か月は、人体の神経と血管が活発に発達する時期です。この時期に葉酸を補給すると、成長と発達の過程で自分と赤ちゃんが奇形を引き起こすのを防ぐことができます。

妊婦が葉酸を摂取する際に注意すべきことは何ですか？

（１）妊娠３ヶ月前から葉酸サプリメントを摂取し始める

妊娠の最初の3か月間は、人体の神経管が発達し始め、神経細胞が分裂し始めます。この時期に葉酸が不足すると、神経管が完全に発達せず、奇形児が生まれやすくなります。この重要な時期に葉酸を補給すると、胎児の神経管疾患のリスクを 50% ～ 70% 削減できます。そのため、女性は妊娠準備の最初の3か月間から葉酸サプリメントを摂取し始める必要があります。妊娠初期にはさらに3か月間葉酸を摂取し、妊娠後期には状況に応じて葉酸を適切に摂取することができます。

（２）毎日１錠を服用する

現在、市場には 2 種類の葉酸製剤があり、1 錠あたり 5 mg の葉酸製剤と 1 錠あたり 0.4 mg の葉酸製剤があります。妊婦は少量を服用してください。1日1錠で十分です。葉酸を過剰に摂取すると、胎児の奇形を予防できないだけでなく、ビタミン B12 欠乏症の症状が隠れたり、亜鉛の代謝が妨げられたり、妊婦に亜鉛欠乏症や神経障害などの悪影響が生じたりする可能性があります。葉酸を3か月間摂取しても妊娠しない場合は、妊娠後3か月まで葉酸サプリメントを摂取し続ける必要があります。

（３）葉酸はビタミンCと一緒に摂取してはいけない

葉酸は酸性環境では容易に破壊され、アルカリ性および中性環境では比較的安定しています。一方、ビタミン C およびビタミン B2 と B6 は酸性環境で比較的安定しています。葉酸を補給しながらビタミンC、ビタミンB2、ビタミンB6を摂取すると、それぞれの安定環境が衝突し、吸収率に影響が出ます。このことを考慮すると、2 つの薬を少なくとも 30 分間隔で服用するのが最善です。

（4）葉酸の副作用は何ですか？

1. 葉酸錠剤を摂取すると、ビタミン B12 欠乏症の初期症状が隠れ、神経系に損傷を与える可能性があります。

2. 葉酸錠剤 350mg を摂取すると、亜鉛の吸収に影響を及ぼし、亜鉛欠乏症を引き起こし、胎児の成長が遅くなり、低出生体重児の数が増える可能性があります。

3. 葉酸錠剤を服用すると抗けいれん薬の効果を妨げ、患者にけいれんを引き起こす可能性があります。

4. 葉酸を長期間摂取すると、食欲不振、吐き気、腹部膨満などの胃腸症状が現れる場合があります。

5. 葉酸を大量に摂取すると、黄色い尿が出ることがあります。