子どものためのウォーミングアップ運動は何ですか？

現在、生活の質の向上に伴い、私たちは幼児の発達にも特別な注意を払っています。たとえば、親は子供が良好な成長環境を得られることを望んでいます。そのため、赤ちゃんの準備運動であっても、親はプロセス全体をチェックし、子供に最適な準備運動を見つけたいと考えています。では、子どものためのウォーミングアップ運動とは何でしょうか？よく分からないという方のために、ご紹介いたします！

子どもの準備運動とは、子どもが動物や乗り物などを真似して、想像力を働かせて自由に自分を表現できるようにすることです。さらに、これらの絵文字の動きは子供に馴染みがあり、真似しやすいものです。一般的な動きは次のとおりです。

小白はジャンプを避けます。両手を耳まで上げ、両足でジャンプします。

クロコダイルクロール: 腹を地面に近づけて横になり、両手を前に平らに曲げ、前腕を使って地面を支えながら交互に前方に這います。

小さなカニの歩き方：両足で地面にしゃがみ、肘を曲げて手を横に上げ、手のひらをハサミの形にして横に歩きます。

歌と踊り: 歌と踊りは、ウォーミングアップ運動として使用できる簡単な動きと組み合わせた童謡です。

人気曲：人気曲を選ぶときは、歌詞の内容に注意し、子供に適した曲を選び、歌のメロディーと動きを合わせます。これは一般にリード歌唱と呼ばれます。

体力づくり器具：現在のコースでは体力づくり器具を使用します。子どもたちは個人またはペアで器具を使用し、子どもたちの体の動きに合わせてウォーミングアップ運動を行うことができます。ただし、このタイプのウォーミングアップ運動では、より多くの器具を使用する必要があり、器具のサイズと重量が子供に負担をかけないようにする必要があるため、より多くの制限が適用されます。一般的に、最もよく使用されるのは、スペーススティック、小さな布製ボール、ミニロープ、フラフープ、ボールです。

音楽バンド: 音楽のリズムを使って、子供たちにウォーミングアップ運動を指導します。音楽はウォーミングアップ全体の魂であり、明確で軽いリズムの音楽を選択する必要があります。先生の指導は赤ちゃんの言葉で、動きはシンプルで、子どもたちが慣れている動きを使うのが最適です。一般的に言えば、インストラクターは音楽のメロディーに合わせて直接動作を行い、子供たちに真似させます。インストラクターは、頭、首、手、胸、腰、下肢、そしてジャンプとバランスに注意を払う必要があります。すべての関節が整然と動く限り、それは良いウォーミングアップ運動になります。

子ども体操：子ども体操は、子どもの活動性を最もよく表すことができ、幼稚園や保育園で最もよく使われる準備運動です。その最大の特徴は、教材の内容が編集者によって選択され、そのアイデアに従ってデザインが慎重に配置され、子どもに適した動きやストーリーにまとめられ、適切な音楽が伴奏されることです。動き、物語、音楽を一つに組み合わせることで、子供向けの体操を作ることができます。子どもを対象としていること、ストーリーに沿っていること、動きがかわいくて遊び心があること、節がはっきりした音楽があることなどが特徴で、「子どもハッピームーブメント」「ペンギン体操」など、子どもたちに大人気です。

上記から、ウォーミングアップ運動の方法は同じではなく、インストラクターがさまざまな教材に応じて変更を加えることができることがわかりますが、共通点が1つあります。それは、すべてが幼児を対象としており、子供に適した簡単な動きを使用していることです。ウォーミングアップ運動は、子供の分野では一種のゲームであることが多いため、子供を巻き込むのは簡単です。

上記はすべて全体的なウォーミングアップ運動です。子供がゲームをしているとき、一部の関節がより頻繁に、より強く使用されることがあります。したがって、ウォームアップの度合いを高めるために、いくつかの柔軟性トレーニングを強化してください。たとえば、子供がカートゲームをするときは手首に大きなサポートが必要なので、不十分なウォーミングアップによる怪我を避けるために手首の関節のウォーミングアップをさらに行う必要があります。

子どものためのウォーミングアップエクササイズ

ご存知のように、ウォーミングアップ運動はすべての活動の前に行う準備運動です。ウォーミングアップ運動によって手足を動かし、関節を滑らかにし、血行を促進し、筋肉をリラックスさせることで、生理機能を刺激し、将来の主要な活動に適応して怪我を防ぐことができるからです。子どもの活動に関しては、生理的な発達が大人ほど完全ではないため、ウォーミングアップ活動がより重要です。

幼児向けの準備運動の紹介はこれで終わりです。上記の方法はすべて幼児の成長に非常に良いものです。ですので、試してみることをお勧めします。幼い子供に関しては、親は子供の生活にもっと注意を払い、幼いうちから悪いことが起こらないようにすべきです。