声を変えるのに適した年齢は何歳ですか?

思春期を迎える男の子と女の子の体は程度の差はあるものの変化を遂げますが、この変化は発達と呼ばれます。発達段階にある男の子も女の子も声変わりの時期を経験します。この時期は特に声を守り、大声を出したり、あまり激しく歌ったりしないように注意する必要があります。これには非常に高い声が必要です。声変わり期間を経て、特に美しい声になる人もいますが、声をうまく保護できないために、それほど美しくない声になる人もいます。

喉頭や声帯の成長により、声がかすれたり、音域が狭くなったり、発音に疲れが生じたり、局所の鬱血や浮腫、分泌物の増加などが起こり、話す声や歌う声が幼少期と異なる状態が半年から1年ほど続きます。

声変わり期は、前期声変わり期、中期声変わり期、後期声変わり期に分けられます。

声変わり中の声帯

声帯の変化は声変わり期の重要な兆候です。思春期には、女の子の喉は狭くなり、声帯は短く薄くなり、振動する周波数も高くなるため、声のピッチは高く細かくなります。一方、男の子の喉は大きくなり、声帯は広く厚くなるため、声のピッチは低く粗くなります。

声帯疾患

思春期の子供は大きな声で話したり歌ったりすることを好むため、いつでもどこでも大きな声を披露したがります。我々は注意を払わなければ

ボーカルオルガン

それは成長中の声帯に影響を与えました。この時期の声帯は非常にデリケートです。飼い主が注意を払わないと、声帯が充血したり、浮腫ができたり、声帯結節や声帯ポリープができたりします。軽症の場合は、疲れて発音が弱くなり、音色が変わります。重症の場合は、声がかすれ、呼吸困難や発声不能に陥ることもあります。

A 使用法: 声を正しく使用してください。大声で叫んだり、抑制なく大きな音を立てたりして声を使いすぎないでください。カラオケを過度に歌わないように特に注意してください。思春期に声を使いすぎると、生涯にわたるかすれ声につながる可能性があります。

B. 暖かく保ち、風邪をひかないようにしてください。冬場は特に防寒に気を付け、首元の開いた服は避け、首を暖かくして口や喉が冷えないようにしましょう。風邪や悪寒をひくと、声帯の腫れや鬱血が悪化します。天候の変化に合わせて衣服や寝具の増減に注意するほか、適度にスポーツ活動に参加したり、毎日運動して体力を強化することも、声帯の健康的な成長と発達に有益です。

C 実践：仕事と休息を組み合わせ、規則正しい生活を送り、十分な睡眠を確保しましょう。夜更かしせず、毎日7時間以上睡眠をとる

以下の3点に必ず注意してください。

1. 声を正しく使い、大きな音を立てず、過度に歌わないでください。

2. 特に冬場は喉を暖かく保ちましょう。首の低い服を着ないようにして、風邪をひかないように気をつけましょう。

3. 仕事と休息を両立しましょう。体力を高めるためにスポーツ活動に積極的に参加するだけでなく、毎日十分な睡眠をとり、夜更かしをしないようにすることも大切です。

原則として：

1. 刺激の少ない食べ物を食べない、または食べないようにしてください。ニンニク、コショウ、ショウガ、ネギなどの酸味、辛味、苦味のある食べ物は、気管、喉頭、声帯を刺激するので、食べないようにしてください。

2つ目は、冬は熱すぎるお湯を飲まないようにし、夏は冷たすぎる飲み物を飲まないようにし、激しい運動の直後に冷たい水を飲まないようにすることです。

3. 喫煙および飲酒は固く禁じられています。タバコやアルコールに含まれる有害物質は、青少年の成長と発達（声帯の成長と発達を含む）に非常に有害です。

4番目に、主食と副菜はどちらも柔らかくて繊細な食べ物である必要があります。

5. 喉への機械的損傷を避けるため、揚げたピーナッツ、ポップコーン、ライスクラスト、ナッツ、揚げた固くて乾燥した食べ物は食べないでください。