亜鉛が欠乏している場合、さまざまな年齢の赤ちゃんは何を食べるべきでしょうか?

赤ちゃんへの亜鉛補給はたくさんあります。たとえ亜鉛欠乏の症状がなくても、親は定期的に赤ちゃんに亜鉛欠乏を予防するために補給します。実際、亜鉛欠乏の症状はたくさんあります。親が適時に体の変化を観察していれば、亜鉛欠乏を正確に診断できます。また、体内の亜鉛欠乏の程度は年齢によって異なるため、異なる年齢の赤ちゃんに対する亜鉛補給方法は異なります。では、異なる年齢の赤ちゃんは亜鉛欠乏症のときに何を食べるべきでしょうか？

生後 6 か月未満の乳児は 1 日あたり約 3 mg の亜鉛を必要とし、生後 7 ～ 12 か月の乳児は 1 日あたり約 5 mg の亜鉛を必要とし、1 ～ 10 歳の乳児は 1 日あたり約 10 mg の亜鉛を必要とします。 食事療法は亜鉛を補給する最良の方法です。便利で効果的で、中毒を起こしにくいです。少し多く食べても、体の調節システムが消化管での吸収を減らしたり、排泄を増やしたりしてバランスを保ちます。成長期の子どもは、肉の摂取量を増やし、好き嫌いをしないように注意する必要があります。亜鉛は一般的に、豚レバー、赤身肉、豚腎臓、卵、鯉、牛乳に多く含まれています。さらに、ピーナッツ、クルミ、栗などの殻の硬い果物にも亜鉛が多く含まれています。

4ヶ月から1歳までの赤ちゃんのための亜鉛サプリメントレシピ

1. 栗粥

材料: 栗、米

作り方：栗5個の皮をむき、細かく切ります。鍋に水を入れ、栗を入れて沸騰させ、米を一掴み加えて混ぜ、火が通るまで煮たら食べさせます。

2. 卵黄と牛乳のペースト

材料: 卵、牛乳

作り方：卵を水で茹で（約6分）、卵黄を取り出して潰し、ミルクと混ぜてケーキやお粥にして、赤ちゃんに直接食べさせます。

2～3歳の赤ちゃんのための亜鉛サプリメントレシピ

1. ナッツ粥

原材料: 米、ピーナッツ、クルミ

作り方：米とピーナッツを洗って刻み、水を加えてお粥を炊きます。お粥が80％ほど炊けたら、クルミの実と砂糖を加えます。

注意: 赤ちゃんが窒息しないように、ピーナッツとクルミの実をできるだけ細かく刻み、柔らかくなるまで調理してください。

2. シーフードカスタード

材料: 干しエビ、新鮮なアサリ、卵

作り方：1. 干しエビを細かく刻み、日本酒に10分間浸します。 →2 アサリを洗い、沸騰したお湯で口が開くまで茹でます。 →3 卵を割りほぐし、塩を加え、干しエビと干しあさりを加え、ぬるま湯を注ぎ、みじん切りにしたネギを入れて強火でスープ状になるまで蒸す。

4～6歳の赤ちゃんのための亜鉛サプリメントレシピ

1. 豚肉とキャベツの細切り

材料: キャベツ、赤身肉

作り方：1. キャベツと赤身の肉を千切りにします。千切りした肉に水と澱粉を加えてとろみをつけます。 →2 フライパンに油を熱し、千切りした豚肉を柔らかくなるまで炒め、千切りしたキャベツを加え、塩とMSGを加えて火が通るまで炒め、最後に少量の水と片栗粉を加えて数回炒めます。

2. カラフルな黄色いニベのスープ

材料: 小さな黄色いニベ、セロリ、ニンジン、揚げた松の実、新鮮なキノコ

作り方：1. 小さな黄色いニベを洗い、骨を取り除いてさいの目切りにします。 →2セロリ、ニンジン、マッシュルームを千切りにします。 →3 フライパンに油を熱し、玉ねぎと生姜を加えて香りが出るまで炒め、沸騰したお湯を注ぎ、セロリ、にんじん、マッシュルーム、揚げた松の実、小さな黄色いニベの肉を加え、魚に火が通るまで煮ます。 →4 塩、MSG、料理酒などの調味料を加え、水で薄めた粉でとろみをつけ、少量の加熱油を回しかける。

年齢の異なる赤ちゃんが亜鉛欠乏症の場合、何を食べるべきでしょうか? 身体の亜鉛必要量は患者の年齢によって異なります。患者は身体症状に基づいて病気を診断し、それに応じて亜鉛を補給する必要があります。過剰な補給は身体に害を及ぼします。これは主に薬物補給のためです。患者が食べ物と一緒に過剰な亜鉛補給を行っても、害はほとんどありません。患者は亜鉛を含む食品の摂取を減らすだけで済みます。