母乳を飲んだ後に赤ちゃんが水っぽい便をする場合は、次のものを食べたかどうか注意してください。

多くの女性は授乳中の食生活に細心の注意を払っていますが、それでも母乳を飲んだ赤ちゃんが水っぽい便をすることに気づきます。これは主に母乳が冷たすぎることが原因です。例えば、母親がスイカ、キウイ、ドラゴンフルーツ、バナナなど下痢や下剤、腸の潤いを与えやすい果物を食べ過ぎたり、冷たい水を頻繁に飲む習慣があったりすると、このような反応が起こる可能性があります。

授乳中に食べてはいけないもの

授乳中の母親は、赤ちゃんと自分の健康のために食べ過ぎを避けるべきです。授乳中は食べられないものもたくさんありますが、日常生活では気にせず、食生活にもっと気を配りましょう。

1. 辛い食べ物とカフェイン: タマネギ、ニンニク、その他の辛い食べ物は、母親の消化器系に吸収された後に母乳の味と酸度を変え、赤ちゃんに下痢や膨満感を引き起こす可能性があるため、避けるべきです。

2. カロリーのみを含む食品: 揚げたポテトチップス、キャンディー、ケーキなど、脂っこい食べ物や甘い食べ物で適度な食事を置き換えないようにしてください。これらの食品は通常、カロリーは高いものの栄養が不足しているため、短期的なエネルギーしか供給できず、牛乳の品質に大きな影響を与えます。さらに、揚げ物は消化しにくいです。出産したばかりの母親は消化力が弱いので、揚げ物を食べることは回復に良くありません。

3. 刺激性のある食べ物：授乳中に母親が食べる刺激性のある食べ物は、母乳を通して赤ちゃんの体内に入り、赤ちゃんの健康に影響を与えます。ただし、コショウや酢などの調味料は少量であれば食べることができます。

4. チョコレート：チョコレートに含まれるカカオアルカリが母乳に浸透し、赤ちゃんの体内に蓄積されるためです。テオブロミンは、神経系や心臓にダメージを与え、筋肉を弛緩させ、排尿を増加させ、乳児の消化不良や睡眠の不安定化を引き起こす可能性があります。お母さんがチョコレートを食べすぎると、食欲が減って太ってしまいます。

5. 漬け魚と肉：成人の1日の平均塩分摂取量は4.5～9グラムです。普段の習慣に従って、塩分を避ける必要はありませんが、塩分の多い食べ物も食べないようにしてください。母親が塩分を摂りすぎると腎臓への負担が増え、腎臓に良くないだけでなく血圧も上昇します。

6. MSG の過剰摂取: MSG の摂取は、特に 12 週未満の赤ちゃんの発育に深刻な影響を及ぼします。知的障害、成長遅延などの悪影響を引き起こします。授乳中は母親が MSG を食べないようにし、新鮮さに貪欲になって毎食 MSG を食べないようにしてください。

7. 医薬品とアルコール: 医薬品とアルコールは血液中に入ると、母乳を通して赤ちゃんの体内に入る可能性があります。したがって、薬の禁忌に注意し、アルコールの摂取を避ける必要があります。

8. 食べられない果物：（1）冷たい果物：夏の果物のほとんどは、マスクメロン、スイカ、メロン、ナシ、キウイ、マンゴー、グレープフルーツなどの冷たい果物です。授乳中の母親がスイカなどの冷たい果物を過剰に摂取すると、赤ちゃんに下痢を引き起こす可能性があります。オレンジ、グレープフルーツ、ミカンなどビタミンCが豊富な果物もありますが、これらの果物は刺激が強く、赤ちゃんに嘔吐、下痢、発疹、鼻水などの症状を引き起こす可能性があります。 （2）冷やした果物：特に夏場は、果物を冷蔵庫に入れて冷やしてから取り出す人が多いですが、これは授乳中の母親にとってはタブーです。この種の果物を食べすぎると、母親だけでなく赤ちゃんも下痢を起こします。一番良い方法は、果物を冷蔵庫から出して室温で30分置いてから食べることです。