授乳中の赤ちゃんはお腹がいっぱいになり、おならが臭くなります。これらの野菜をもっと食べると、この問題が緩和されます。

授乳期間中、赤ちゃんは人間の食べ物に触れないので、分解された便は臭いを発しません。しかし、授乳中の赤ちゃんが突然お腹が張って臭いオナラをする場合は、この症状は便秘と見なす必要があります。または、母乳の熱が強すぎることが原因である可能性があります。そのため、授乳中に赤ちゃんが便秘になり、臭いオナラをする場合は、母親が果物をもっと食べてから赤ちゃんに授乳するだけで、問題が緩和されます。

授乳中に何を食べるべきか

授乳中の女性は、特に出産後 2 ～ 5 日間は便秘の症状を経験する可能性が最も高くなります。授乳中の便秘の食事療法は、スープと水をもっと飲むことです。

授乳中に便秘になった場合は、食生活をさらに調整する必要があります。毎日の食事に全粒穀物を一定の割合で含め、粗い穀物と細かい穀物を組み合わせて、主食を多様化するように努める必要があります。肉や卵を食べるときには、腸に潤いを与え、排便を促す効果を高めるために、食物繊維が豊富な新鮮な野菜や果物、蜂蜜なども食べるようにしましょう。良い野菜としては、ほうれん草、セロリ、玉ねぎ、空芯菜などが挙げられ、良い果物としては、バナナ、リンゴ、ナシなどが挙げられます。

新米の母親が授乳中にひどい便秘に悩まされている場合、一般的な食事療法では問題は解決できず、薬物療法で治療することができます。ただし、母乳育児に影響を与えないように、抗生物質などの薬剤の使用は避け、軽い下剤の漢方薬や漢方薬を使用する方が良いでしょう。

漢方薬：佳微薬丸6g、1日2回；麻子人丸6g、1日2回；牛黄結毒軟カプセル2カプセル、1日2回。

漢方薬：ニクジュヨウ10g、麻の実10g、イヌタデ10gを水で煎じて服用。センナの葉3gを水に浸して服用。ダイオウ3g、ニクジュヨウ10gを水で煎じて服用。

1. パパイヤ

パパイヤにはプロテアーゼ、アミラーゼ、リパーゼが豊富に含まれており、消化を助けます。パパイヤに含まれるレンネットは授乳を促進します。授乳中の母親がパパイヤを食べることは有益です。授乳中の母親がパパイヤを定期的に食べると、胃腸機能が大幅に調整され、体の免疫力が高まります。

2. アップル

リンゴは栄養価が高いだけでなく、甘酸っぱくてシャキシャキしていてジューシーで爽やかな味わいです。リンゴには亜鉛が豊富に含まれており、リンゴジュースに含まれる亜鉛の量はカキの含有量を上回ります。リンゴは甘酸っぱくて爽やかで、食欲を増進し、消化を促進します。少し硬いので、お母さんはナイフで切るだけで歯を守ることができます。

3. オレンジ

ビタミンCとカルシウムを多く含みます。ビタミンCは血管壁の弾力性と強度を高め、出血を防ぐ働きがあります。出産後、授乳中の母親の子宮内膜の傷は大きくなり、出血も多くなります。オレンジを食べると、出産後のさらなる出血を防ぐことができます。カルシウムは赤ちゃんの骨や歯の重要な成分です。授乳中の母親がオレンジを適切に食べると、母乳を通して赤ちゃんにカルシウムを与えることができます。これにより、赤ちゃんの歯や骨の成長が促進されるだけでなく、赤ちゃんのくる病も予防できます。

4. バナナ

バナナには食物繊維や鉄分が多く含まれており、便通を良くしたり、血液を補給したりする効果があります。授乳中の母親は休むためにベッドに横たわっていることが多く、胃腸の運動が悪く、便秘がよく起こります。また、出産後、母親は大量の血液を失うため、血液の補給が必要です。鉄分は血液生成の主要原料の1つです。そのため、授乳中の母親は、産後の便秘や貧血を防ぐために、バナナを多く食べることができます。