子どもの熱が下がった後に手足が冷たくなったときの対処法

子どもが重度の熱を出した場合、親は解熱剤を投与します。解熱剤はこのとき最も効果的です。しかし、時には、子どもの熱は下がったのに、手足が冷たいことに気づくことがあります。この現象には多くの原因がありますが、血管収縮に関連しています。また、解熱剤を急激に大量に使用した場合も、この現象が起こる可能性があります。

熱が下がった後、赤ちゃんの手足が冷たい理由

人は汗をかいて熱を逃がすことで体温を下げます。子供が汗をかきすぎると体温が下がります。手足が冷えるのは、発熱すると内臓の過熱を防ぐために、血管を収縮させる物質が分泌され、内臓への血流が減少するためです。皮膚の血管はこの物質の影響に敏感になり、より強く収縮するため、手足が冷たく感じられます。

熱が下がった後に赤ちゃんの手足が冷たい場合は、熱が急激に下がったために赤ちゃんの手足が冷たくなった可能性があります。このとき、赤ちゃんは実際にかなり寒く感じます。母親は赤ちゃんを適度に暖かく保つことができますが、覆いすぎないようにしてください。

赤ちゃんの発汗により体温が低すぎる場合は、こまめに赤ちゃんの汗を拭くだけでなく、少量のお湯を何回かに分けて飲ませることもできます（一度に大量の水を飲むと、赤ちゃんの発汗量が増えるため、一度に大量の水を飲むことはお勧めしません）。また、赤ちゃんの保温にも注意し、必要に応じて湯たんぽを使って体温を上げてください。赤ちゃんに他の問題がない限り、このような治療後、赤ちゃんの体温は徐々に正常に戻ります。熱が下がった後、赤ちゃんの体が時々冷たくなったり熱くなったりする場合は、次の発熱を予防する必要があります。親は赤ちゃんを暖かく保ち、暖かい水をもっと飲ませることに注意する必要があります。

手足が冷たいときの対処法

1. 十分な睡眠をとる

毎日少なくとも 6 時間の睡眠を確保してください。十分な睡眠は陽のエネルギーを蓄え、陰の精気を蓄積するのに役立ちます。

2. 毎日足を浸す

足を浸すのが最も効果的な方法です。深めの洗面器に40度のお湯を入れ、足首まで浸かるようにします。 20分ほど浸かると、全身が温かくなってきます。これは血液の循環がスムーズになり、体が温まり始めている証拠です。足を浸しながら揉むとより効果的です。

3. 手のひらと足の裏をマッサージする

時間があるときに、手足の裏をこまめにこすって末端血管の微小循環を改善し、手足を温めるとよいでしょう。

4. 有酸素運動

ジョギング、早歩き、縄跳び、ディスコダンス、太極拳などは、体の各部を動かして血液循環を促進しますが、過度な運動は避けてください。高強度の運動や過度の発汗は「陽のエネルギーを発散」させ、逆効果になります。

5. 綿の靴下を履く

純綿のソックスは柔らかくて快適なだけでなく、足の汗を吸収するので、一日中足がドライで快適な状態を保ちます。

6. カロリーの高い食べ物を食べる

寒い季節には、カロリーを増やして手足の冷えを改善するサプリメントを摂取するといいでしょう。北部の冬は寒いので、牛肉、羊肉、犬肉などの温かい食べ物を食べるといいでしょう。一方、南部は気候が穏やかなので、鶏肉、アヒル肉、魚などの軽くて温かい食べ物を食べるといいでしょう。また、梨やヒシなどの冷たい果物は控えるようにしましょう。