赤ちゃんがヨーグルトを飲むのに最適な年齢、赤ちゃんがヨーグルトを飲むと多くのメリットがあります

ヨーグルトはなめらかで甘酸っぱい味が特徴で、大人も子供も大好きです。また、ヨーグルトは胃腸の運動にも良いので、人間の健康に非常に有益です。しかし、ヨーグルトは乳製品であり、子供がヨーグルトを飲む際には考慮すべき点が多くあります。子供が幼少期にヨーグルトを飲むと、消化不良を起こす可能性があり、特に乳児や幼児の場合は、ヨーグルトを飲むと下痢を起こすこともあります。しかし、ヨーグルトには多くのメリットがあり、飲むタイミングさえ知っていれば問題はありません。

1. 赤ちゃんは何歳からヨーグルトを飲めるのでしょうか?

アメリカ小児科学会は、乳児や幼児が生後 6 か月を過ぎたらヨーグルトを飲むことを推奨しています。実際、ヨーグルトはアメリカ小児科学会の 8 ～ 12 か月の乳児向けの毎日の食事モデルに含まれています。オーストラリアでは、生後 6 か月以上の赤ちゃんには補助食品としてヨーグルトを与えることを推奨していますが、赤ちゃんの主なミルク源としてヨーグルトを使用することは推奨されていません。 1歳未満の赤ちゃんは母乳か粉ミルクで育てるべきだからです。 1～3歳の子供の場合、母乳または粉ミルクが依然として第一選択肢です。

ヨーグルトが便秘を改善するかどうかは証明されていませんが、特に便秘になりやすい乳児や幼児は、生後 6 か月を過ぎたら毎日適量のヨーグルトを食べることができます。適量のヨーグルトは胃腸機能の改善に役立ち、乳糖不耐症の幼児もヨーグルトを食べることができます。初めてミルクを与えるときは、必ず少量から始めてください。赤ちゃんがミルクアレルギーであることが確認された場合は、徐々に与えるのを遅らせることができます。 1歳を過ぎると、禁忌がない限り、普通にヨーグルトを食べることができます。1日50～100mlが適切な摂取量です。

2. 赤ちゃんにヨーグルトを飲むとどんなメリットがありますか?

（１）ヨーグルトは乳児の液体食から固形食への移行を促すのに適しています。離乳食は、赤ちゃんが液体食から固形食に移行する特別な時期です。ヨーグルトは半固形食であり、牛乳よりもヨーグルトを飲む方が満腹感が得られます。

（２）ヨーグルトは赤ちゃんの成長と発達を促進するのに良い効果があります。ヨーグルトにはガラクトースが含まれています。ガラクトースは脳や神経系のセレブロシドの成分であり、出生後の赤ちゃんの脳の急速な成長に深く関係しています。

（３）ヨーグルトは便秘の発生を軽減します。ヨーグルトに含まれる乳酸やその他の代謝産物は腸粘膜に一定の刺激効果があり、消化管の蠕動運動を促進します。

（4）ヨーグルトはカルシウムの吸収を促進します。発酵後に生成される乳酸は、人体内のカルシウムとリンの利用率を効果的に向上させることができるため、ヨーグルトに含まれるカルシウムとリンは人体に吸収されやすくなります。ヨーグルト1杯（150グラム）を飲むと、10歳未満の子供の1日のカルシウム必要量の3分の1を満たすことができます。

3. 赤ちゃんがヨーグルトを飲むときに注意すべきことは何ですか？

（１）子供用のヨーグルトとして加工乳酸菌入りの牛乳を買わないように、原材料をよく確認してください。

（２）赤ちゃんには純粋なヨーグルトを選んでください。

（３）加熱しないでください。ヨーグルトは冷たくして食べるのが一番です。天気が寒すぎる場合や小さなお子様が食べる場合は、乳酸菌ミルクの温度が低いために不快感を感じるのを防ぐために、乳酸菌ミルクのボトルを温水の入った洗面器に数分間入れて温めてください。ただし、水温が通常の体温を超えないように注意してください。そうしないと、乳酸菌ミルクの栄養価が低下します。

（4）ヨーグルトは歯に対して非常に腐食性が高いので、飲んだ後はすぐに口をゆすいでください。