子供の記憶力を向上させるには？

健康で幸せに成長することは、すべての子供の共通の願いです。しかし、多くの親は、子供が日々成長するにつれて、勉強のプレッシャーがますます大きくなり、多くの子供の記憶力が低下していることに気付くでしょう。これはまた、親を特に心配させます。彼らは、子供が宿題に影響が出ることを恐れ、子供が脳の病気になるのではないかとも恐れています。実際、子供は通常、記憶喪失などの問題を抱えています。これは通常、高い勉強のプレッシャーと集中力の欠如が原因です。したがって、日常生活では、良い生活習慣と食事を通して調整することができます。子供の記憶力を向上させる方法について学びましょう。

1. 3食分の栄養満点レシピのおすすめ

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1. 朝食

親としては、シロキクラゲ、蓮の実、ナツメ、ユリのスープなど、免疫力を高め、冷却効果と熱を取り除く効果のあるお粥や滋養強壮スープを作るのが最善です。蒸しパンなどの主食は炭水化物を補給し、脳に十分なエネルギーを確保することができます。

2. 昼食

肉と野菜を組み合わせて食べ、新鮮な野菜や果物を多く食べ、漬物、辛いもの、揚げ物、煮物などの食べ過ぎは避けてください。これに基づいて、毎日食べ物を変えてください。例えば、子供が甘酸っぱい味が好きなら、サラダを作ることができます。お子様に新鮮さを感じてもらうために、2日ごとにセロリとユリに置き換えてください。毎日、海水魚を補給することができます。海水魚に含まれる脂肪酸は、脳神経の活動に有益であり、胃腸の消化を促進します。

3. 夕食

軽食を食べることをお勧めします。食欲のない子供は、お粥や栄養のあるスープを飲み、野菜炒めを多めに食べることができます。

夜遅くまで勉強する子どもたちには、小さな蒸しパンや餃子、小さなケーキなどを添えて、コップ一杯の牛乳を飲ませます。余裕のある家族は、蓮の実のスープ、緑豆とユリのスープ、あんこ団子などのおいしい軽食を作りたいと思うかもしれません。

2. 脳に栄養を与えるおいしい食材

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1. クルミ

中国では昔からクルミは脳に良い強壮剤だと信じられており、隋や唐の時代には科挙を受ける人々の間でクルミを食べることが流行していました。クルミには脳の血液の流れをスムーズにするリノール酸が非常に豊富に含まれています。

2. ごま

ゴマは伝統的な中国医学や道教の気功で高く評価されており、脳神経の効率を高めるだけでなく、血液循環を促進する効果もあります。

3. 大豆

大豆の重要な成分はレシチンであり、これは脳の記憶を構成する物質であり原料です。

4. ほうれん草

ほうれん草には非常に重要なビタミンである葉酸が含まれています。

5. バナナ

バナナは脳にチロシンを供給し、人々に活力と集中力を与え、精神的に安定させ、創造性を向上させます。

3. 脳を活性化させるスープのおすすめ

1. 東夷阿膠クルミ刺身スープ

材料：東阿膠12g、クルミ50g、生魚1匹、豚肉50g、生姜4枚。

準備: ロバの皮のゼラチンを砕き、残りの材料を洗い、生の魚を殺してきれいにし、少し黄色くなるまで揚げ、少量の水に浸します。土鍋に入れ、水2000ml（ボウル約8杯分）を加え、中火で沸騰させ、約1時間煮込みます。ロバの皮のゼラチンを押し込み、溶かします。しばらくしたら塩を加えます。 3〜4人用。

2. クコの実とタデココの煮込み魚の頭

材料：クコの実15グラム、タデ科の植物30グラム、リュウガンの肉5グラム（漢方薬店で入手可能）、大きな魚の頭半分、豚肉の赤身100グラム、生姜4枚。

準備：ハーブをしばらく浸して洗います。大きな魚の頭からエラを取り除き、洗って切り分け、少し黄色くなるまで揚げて、少量の水にさらします。赤身の豚肉を洗って切り分けます。生姜と一緒に土鍋に入れ、水2000ml（お茶碗8杯分くらい）を加え、強火で沸騰させ、弱火で1時間半ほど煮込み、塩を加えます。3～4人分になります。

多くの親は、いつも盲目的に子供に脳を活性化する薬を与えています。実は、この習慣は非常に間違っています。一部の薬は記憶喪失の症状を改善できないだけでなく、子供の胃に特定の刺激を引き起こします。上記は子供の記憶力を向上させる方法の紹介です。このようなことを理解した後、親は通常、子供が集中できるようにし、食事にピーナッツや牛乳などの食品をもっと与えなければなりません。これは集中力の向上に大いに役立ちます。