子どもがひどく偏食をしている場合はどうすればいいでしょうか？

多くの場合、親は子供の食事について、満腹であれば好きなものを何でも食べてよいと考えています。その結果、子供は好きなものしか食べなくなります。この行動が長期化すると、偏食につながります。このような親の甘やかしは子供にとって非常に悪いものです。偏食が長期化すると、成長と発達のあらゆる側面に大きな影響を与えます。最も一般的な結果は、太りすぎまたは痩せすぎです。ここでいくつかのヒントを紹介します:

与えるおやつやおやつの量を制御する

多くの子供はおやつを食べるのが好きですが、夕食の時間になると食べられないことがよくあります。一般的に言えば、デザートは普段の食事の不足分を補うためのものであり、スナック菓子は子供の口からの欲求を満たすためのものです。したがって、食事以外の時間に子供に食べ過ぎさせないようにしてください。デザートやスナック菓子に関わらず、乳製品など栄養価が高く高カロリーではない食品を慎重に選択する必要があります。ビスケットは塩味があり、揚げていないものにしてください。飲み物は食欲に影響を与えないフルーツジュースの形で提供する必要があります。

子どもたちに食事の準備に参加してもらう

親はたいてい、子どもがキッチンであまり手伝うことを好みません。しかし、ときどき買い物や調理に子どもを参加させれば、一緒に料理をする楽しさを味わえるだけでなく、子どもも自分の努力の成果を味わって喜ぶでしょう。たとえば、子どもたちに野菜を洗ったり、野菜を摘んだり、調味料の瓶を渡したりすることを手伝ってもらったり、子どもたちの創造力を使って食べ物を好きな形に並べたりしてもらいます。参加することで、子どもたちは大きな達成感を得ることができます。子どもたち自身が食事を楽しむだけでなく、自分の傑作を他の人にも味わってもらうよう促すこともできます。

子どもたちに食事の準備に参加してもらう

親はたいてい、子どもがキッチンであまり手伝うことを好みません。しかし、ときどき買い物や調理に子どもを参加させれば、一緒に料理をする楽しさを味わえるだけでなく、子どもも自分の努力の成果を味わって喜ぶでしょう。たとえば、子どもたちに野菜を洗ったり、野菜を摘んだり、調味料の瓶を渡したりすることを手伝ってもらったり、子どもたちの創造力を使って食べ物を好きな形に並べたりしてもらいます。参加することで、子どもたちは大きな達成感を得ることができます。子どもたち自身が食事を楽しむだけでなく、自分の傑作を他の人にも味わってもらうよう促すこともできます。

現在の調査と研究によると、80％以上の子供が偏食の習慣を持っています。5歳か6歳になると、偏食の症状はより顕著になります。一部の子供は年齢とともに変化し、もちろん多くの子供は年齢とともに症状が悪化します。したがって、親は子供の悪い食習慣を適時に矯正する必要があります。