子どもにとって睡眠不足はどんな危険をもたらすのでしょうか？

子供にとって、睡眠不足は身体の健康に深刻な影響を及ぼします。睡眠は子供の成長と発達にとって最も重要な時期です。十分な睡眠を取らないと、身長や骨の発達に影響が出ることがよくあります。また、脳細胞の発達にも大きな影響を与えます。子供は抵抗力が低下し、気性が荒くなるなどの症状が出やすくなります。また、子供が肥満になりやすく、視力が低下することもあります。

1. 同年齢の子供よりも身長が低くなる

睡眠不足は子供の成長ホルモンの分泌に影響を与え、成長ホルモンのレベルは子供の身長に決定的な役割を果たすため、幼少期には十分な睡眠を確保し、毎晩8〜10時間寝て、早寝早起きを心がける必要があります。

睡眠不足は子供にどんな害をもたらすのでしょうか？

2. 脳細胞の発達に影響を与える

睡眠不足により、脳細胞は十分な休息が取れず、子どもたちの記憶力が低下し、問題に対応する能力が低下します。睡眠不足は、子どもたちのエネルギー不足にもつながります。睡眠不足は子どもの知的発達に大きな影響を与えます。日常生活において子どもが十分な睡眠をとれるようにしなければなりません。

3. 病気に対する抵抗力の低下

睡眠不足は、体の臓器、組織、細胞が十分な休息をとれないため、多くの病気にかかりやすく、また、栄養補給に注意を払わないと、病気に対する体の抵抗力が低下しやすくなります。健康を保つためには、十分な睡眠をとる必要があります。

4. すぐに怒る現象

また、睡眠不足は体の内分泌機能に影響を与え、体内のホルモンの変化は子どもの感情に影響を与えるため、不安やイライラにもなりやすく、睡眠不足の子どもはかんしゃくを起こしやすくなります。子どもが夜更かししたり、イライラしたり、怒ったりすることがよくある場合、私たちは子どもの不機嫌さを変えてあげたいと思うでしょう。まず第一に、子どもが十分な睡眠をとれるようにしなければなりません。

5. 肥満が起こる可能性がある

長期にわたる睡眠不足は、子どもの体内のホルモンの分泌に影響を与えるからです。夜更かしが多く、運動が嫌いな子どもが、日常の食事でジャンクフードや揚げ物を食べることが多いと、太りやすくなります。したがって、夜更かしは子供にとって非常に有害であり、夜更かしの習慣を変える必要があります。

6. 視力が低下する

夜更かしを長時間続けると、目が休まらないため視力が低下します。また、夜更かしを長時間続けると、肌にも影響が出ます。肌が荒れたり、顔色が黄色くなったりします。パソコンの前に座っていることが多い子供は、肌荒れになりやすいです。子どもが健康に成長するためには、まず十分な睡眠を確保しなければなりません。