男の子がひどい湿気を持っている場合はどうすればいいですか？

過剰な水分は運動や発汗によって除去できます。湿気の多い環境を避け、食事にもっと注意を払ってください。軽くて消化しやすい食べ物を選んでください。食べ過ぎたり、生の食べ物や冷たい食べ物を食べ過ぎたりしないでください。トウモロコシ、ハトムギ、小豆など、湿気を取り除くのに役立つ食品をもっと食べましょう。

1. 汗や湿気を排出するために運動しましょう。

2. 塩分を控え、軽くて適度な量の食べ物を摂りましょう。

3. 湿気の多い環境を避けてください。

4. ヨモギに火をつけ、関元経穴で煎ります。

湿気を取り除くのに役立つ食品

1. トウモロコシ

トウモロコシは甘くてマイルドな性質があり、脾臓と食欲を増強し、利尿を促進し、排尿困難を和らげる効果があります。トウモロコシのビタミン含有量は非常に高く、米や小麦の5〜10倍であり、特別なトウモロコシの栄養価は普通のトウモロコシよりも高くなっています。スイートコーンのタンパク質、植物油、ビタミン含有量は普通のトウモロコシの1～2倍で、「生命維持に必要な元素」セレン含有量は8～10倍です。スイートコーンに含まれる17種類のアミノ酸のうち、13種類は普通のトウモロコシよりも多く含まれています。トウモロコシには食物繊維が豊富に含まれており、腸を潤し毒素を排出するほか、湿気や熱を取り除き、肝臓や胆嚢に良い影響を与え、老化を遅らせる効果があります。浮腫や淋病に悩む男性に適しています。

お茶の代わりにトウモロコシの煎じ汁を使うのがお勧めです。調理時にトウモロコシのひげを加えるのが最適です。冬瓜の皮や小豆などと一緒に使うこともできます。このスープには、胃の調子を整え、食欲を増進し、濁りを減らし、利尿を促す効果があり、尿路結石や慢性腎炎の浮腫、高血圧、食欲不振などの症状に適しています。

2. ヤムイモ

ヤムイモは消化器系を調整し、皮下脂肪の蓄積を減らし、肥満を防ぎ、免疫機能を高めます。タンパク質、炭水化物、ビタミン、脂肪、胆汁アルカリ、アミラーゼなどの成分のほか、人体に欠かせないヨウ素、カルシウム、鉄、リンなどの無機塩や微量元素も含まれています。伝統的な中国医学では、ヤムイモには脾臓と胃を養い、肺と腎臓を養う効果があると考えられており、脾虚と長期下痢、慢性腸炎、肺虚と咳、慢性胃炎、糖尿病、精液漏、夜尿などの症状の治療に使用できる。

水分と毒素を取り除く最良の方法は、生の食べ物を食べることです。皮をむいた白い山芋とパイナップルを細かく切り、ジュースにして飲むと、胃を強化し、腸を整える働きがあります。

3. レタス

甘くて苦い味で、性質は冷たく、腸と胃の経絡に入り、熱を清め、利尿を促進する効果があります。軽度の浮腫や排尿困難に適しています。レタスのカリウム含有量はナトリウム含有量よりもはるかに高く、体内の水分と電解質のバランスを整え、排尿と乳汁分泌を促進します。高血圧、浮腫、心臓病の患者に一定の治療効果があります。

冷たくして食べても、スープに入れて煮て食べてもおいしく、葉ごと食べるのが最高です。レタスは冷たい性質を持っているので、脾臓や胃が弱い人は食べ過ぎないように注意しましょう。

4. 大麦

生のハトムギは甘くてマイルドな性質があり、脾臓を強化し、湿気を取り除く効果があります。脾虚、下痢、浮腫、リウマチの人に適しています。脾臓や胃が弱い男性は、症状を緩和するためにヤムイモやヨクイニンを多く食べると良いでしょう。

お粥を作るときは生のハトムギを使用するか、砕いたヤムイモを加えて一緒に調理することをお勧めします。利尿作用、脾臓を強壮し下痢を止める作用があり、尿が短く赤くなる、浮腫や水虫、リウマチや疼痛、脾虚による下痢、扁平イボなどの症状に適応します。

5. 昆布

昆布は解毒作用のある食品でもあり、塩辛く、性質は冷たく、肝経と脾経に入り、熱を清め、利尿を促す効果があります。さらに、昆布にはヨウ素も含まれており、ヨウ素欠乏による単純性甲状腺腫に補助的な治療効果があります。昆布は霜のような白い粉の層で覆われていることが多い。これはマンニトールという貴重な薬用物質である。現代の科学的研究により、マンニトールには血圧を下げ、利尿を促進し、腫れを軽減する効果があることが証明されています。

昆布はサラダドレッシングやスープ作りに使えます。昆布は蒸し器で蒸すと味が良くなり、栄養素もすべて含まれます。

6. サツマイモ

サツマイモには「欠乏を補い、精力を増強し、脾胃を強くし、腎陰を強くする」作用があり、「寿命を延ばし、病気を少なくする」効果がある。また、中枢を養い、血液を調和させ、胃を温め、五臓六腑に栄養を与えます。サツマイモに含まれる食物繊維は柔らかく消化しやすいため、胃腸の運動を促進して排便を助けます。

サツマイモは皮つきのまま焼いて一緒に食べるのが一番美味しいです。さっぱりして甘い味がします。昼食にサツマイモを食べると、夕食前にカルシウムがすべて吸収され、夕食時の他の食品のカルシウムの吸収に影響を与えません。

7. キュウリ

キュウリは甘くて涼しい性質を持っています。清熱、利尿、解毒の作用があります。胸の熱と利尿に独特の効果があります。また、除湿、下剤、鎮痛にも明らかな効果があります。コハク酸は炭水化物の脂肪への変換を阻害できるため、肥満の人や高血圧や高脂血症の患者に有益です。

きゅうりの食べ方はいろいろあります。生で食べたり、冷やして食べたり、炒めたり、スープに加えたりできます。生で食べると喉の渇きを癒すことができます。利尿作用を促進し、むくみを軽減したい場合は、スープとして飲むのが最適です。注意：きゅうりは冷たい性質があるので、胃が冷たい人は食べ過ぎないようにしてください。

8. 小米科技

キビにはグルテンが含まれておらず、腸壁を刺激しません。比較的マイルドな食物繊維で消化しやすいため、デトックス食として摂取するのに適しています。

キビ粥は解毒に非常に適しており、熱を清め、利尿を促進する効果があり、栄養が豊富で、肌の美白にも役立ちます。

9. 冬瓜

冬瓜は甘くて軽くて涼しい性質があり、利尿作用を促し、痰を取り除き、熱を消し、解毒する働きがあります。湿熱による下痢には適していますが、虚弱や寒さによる下痢の人は食べないでください。口渇、むくみ、排尿困難などの症状のある方に適しています。冬瓜はナトリウム含有量が低いため、利尿作用が顕著です。炭水化物の脂肪への変換を抑制し、水分とナトリウムの保持を減らし、体脂肪を消費します。腎臓患者や浮腫患者にとって理想的な野菜です。

冬瓜は皮ごと鯉と一緒に調理すると、脾臓や胃を養い、利尿作用を促し、むくみを軽減する働きがあるのでおすすめです。

10. ゴルゴンフルーツ

鶏頭とも呼ばれる水生植物の果実です。ゴルゴンの果実は、性質が穏やかで、甘くて渋い味があり、デンプンとタンパク質が豊富です。ゴルゴンの実は、中を補って気を補い、脾臓を強化して湿気を取り除き、体を滋養強壮する効果があります。蓮の実に似ていますが、収斂作用と鎮静作用は蓮の実よりも強いです。慢性下痢、頻尿、夢精、精液漏に適しています。さらに、ヒシは血液循環を促進し、顔をバラ色にし、白くする効果もあります。

ゴルゴンの実は、生、揚げ、または乾燥したものになります。生のゴルゴンの実は、主に腎臓を養い、精液を収斂させるために使用され、スープやシチューによく使用されます。揚げたゴルゴンの実は、主に薬用として使用され、薬局で一般的に入手できます。主に脾臓を強化し、食欲を刺激するために使用されます。乾燥したゴルゴンの実は、主にお粥を作るために使用されます。

11. 小豆

小豆は甘酸っぱくて平たい性質があり、脾臓を強化し、利尿作用を促進し、解毒作用があり、腫れを軽減します。小豆には食物繊維が豊富に含まれており、腸に潤いを与えて排便を促進し、血圧を下げ、血中脂質を下げ、血糖値を調節し、解毒して癌と戦い、結石を予防し、ボディビルディングと減量を促進する効果があります。肥満に伴う浮腫、水虫、腹部膨満、下痢などの方に適しています。

湿気を取り除き、脾臓を強化する必要がある人は、ウグイと小豆を一緒に調理して体調を整えることができます。『本草綱目』には、ウグイには「筋肉と骨を強化し、血液と気を促進し、水と湿気を排除する」効果があると記載されています。2つを一緒に煮てスープにすると、湿気を取り除く効果が高まります。

12. ニンジン

ニンジンは便秘の改善に非常に役立ち、毒素を中和するベータカロチンも豊富に含まれています。新鮮なニンジンは、熱を取り除き、解毒し、腸を潤して排便を促進するので、解毒に適しています。

にんじんをジュースにして、蜂蜜とレモン汁を加えるのがおすすめです。おいしくて、喉の渇きを癒し、解毒にも役立ちます。

最後に注意点ですが、湿気の原因となるものをたくさん食べながら除湿作用のある食べ物を食べると、体内の湿気は除湿作用のある食べ物では取り除かれません。脂肪分の多い肉、クミン、スイカ、ゴーヤなど、脂っこく、味が濃く、水分が多く、利尿作用のある食べ物は、体内の水分を増やすので、食べる量を減らすか、食べないようにしてください。また、冷たい飲み物を飲みすぎると、体の曇り機能に影響を及ぼし、脾臓や胃にダメージを与え、「体内の湿気」を促進し、水分の除去や健康に良くないので、飲みすぎないようにしてください。