発熱後に何を食べるべきか、発熱した子どもの食事調整

子どもの免疫力は比較的低く、風邪や発熱にかかりやすいです。子どもが熱を出したときは、親がしっかり見守り、水分を十分に与え、たんぱく質とカロリーの補給を心がけてください。流動食は体の回復に役立ちます。

1. 水分補給をしましょう

水は薬よりも良い。熱があって汗をたくさんかいたとき、体を補給するためにこまめに温かい水を飲んでください。生後6か月未満の乳児には母乳を与え続けてください。母乳は消化しやすく、栄養ニーズを満たし、水分を補給することができます。

人工授乳の場合は、全乳を薄めて与えることができます。つまり、粉ミルク2と水1の割合（2：1）です。このとき、赤ちゃんのミルク摂取量は減りますが、水分が補給されるため、赤ちゃんの消化と吸収にさらに役立ちます。

熱があるときは、小さな子供に熱湯を飲むことをお勧めします。適度に熱湯を与えることで、体内のビタミンCを補給し、病気に対する抵抗力を高めることができます。唇の潤いを保つために十分な量の水を飲んでください。ただし、飲みすぎには注意してください。

2. 流動食

発熱のある幼児の場合、食事は牛乳、レンコンパウダー、牛乳（油分控えめ）などの流動食が中心になります。体を冷やし、利尿作用を促進し、病気と闘うために、緑豆スープやアイススイカを飲むこともできます。しかし、抵抗力や胃の運動機能、胃粘膜の耐性が低下している下痢の乳児（生後6か月未満）の場合、冷たい飲み物は体調の回復に役立たないため、避けるべきです。

子供の体温が下がり、食欲が回復したら、ひき肉粥、麺類、お粥、卵粥、消化しやすい食べ物（魚）などの半流動食を与えることができます。食事は軽くて消化しやすいものにし、油分と塩分を控え、少量ずつ食べるようにします。辛いものや刺激の強い食べ物は避けます。しかし、栄養失調や抵抗力の低下を防ぐために特定の食品を避ける必要はありません。

3. 砂糖と塩の入った水を飲む

小さなお子様が発熱や下痢を起こした場合は、薬を複数回服用することができます。砂糖と塩の入った水を飲みます。作り方は、水500ml、砂糖小さじ1杯、塩ボトルキャップ半分です。 4時間以内に500mlを摂取できます。同時に、柑橘類、バナナなどの果物（カリウムとナトリウムを多く含む）、牛乳や豆乳（カルシウムを含む）、ライススープ、パスタ（亜鉛を含む）などの電解質食品を補給することもできます。

症状がより重い人は、一時的に絶食し、点滴で水分と電解質を補給する必要があります。下痢や嘔吐が治まった後は、ご飯のスープ、野菜ジュース、レンコンパウダーなどの流動食を食べることができますが、牛乳や豆乳（ガスが発生しやすい）は避けてください。

発熱や咳のある子供は、嘔吐を防ぐために食べ過ぎないようにしてください。アレルギーや咳を防ぎ、症状を悪化させないために、消化しやすい食べ物を摂り、魚介類や塩分や脂っこい食べ物は控えてください。