風邪をひいたときに子供がマンゴーを食べても大丈夫ですか？何を食べたらいいですか？

子供は抵抗力が弱く、寒い季節には病気にかかりやすくなります。中医学の観点から見ると、子供は陽のエネルギーが強いため、風邪は主に体内の熱によって引き起こされます。咳を治療するには、熱を消し、解毒する食品に重点を置き、野菜や果物を多く食べる必要があります。マンゴーは栄養価の高い果物なので、風邪をひいている子供が食べても大丈夫でしょうか？一番美味しい食べ方は何ですか？

1. 風邪をひいているときに子供がマンゴーを食べても大丈夫ですか?

子どもが風邪をひいているときにマンゴーを食べることはできますが、アレルギー体質であったり、風邪がアレルギーに関係している場合は、マンゴーを食べてはいけません。マンゴー果実は栄養価が非常に高く、ビタミン A 含有量は最大 3.8% で、アプリコットの 1 倍です。ビタミンCの含有量もオレンジやイチゴを上回ります。マンゴーには糖分、タンパク質、カルシウム、リン、鉄分など、人体に必要な栄養素が含まれています。

1. 生姜＋黒砂糖＋ニンニク

子供が風邪をひいたときは、温かい生姜と黒砂糖水を飲むと良い治療効果があります。子供が咳をしている場合は、生姜と黒砂糖水にニンニク2〜3片を加えて弱火で10分ほど煮て、ニンニクの辛味を飛ばします。

2. 蒸しニンニク水

ニンニク2～3片を潰してボウルに入れ、ボウルの半分ほどの水を加え、氷砂糖を1かけ入れ、ボウルに蓋をして鍋に入れて蒸します。強火で沸騰したら弱火に切り替え、15分ほど蒸します。ボウルの中のニンニク水が温まったら、子供に食べさせてください。ニンニクは食べなくても大丈夫です。通常、1日2〜3回、1回につきボウル半分程度です。ニンニクは性質が温かく、脾臓、胃、肺の経絡に入り、風邪の咳や腎虚の咳の治療に非常に効果的で、便利で簡単です。

3. ローストオレンジ

オレンジを弱火で直接、絶えず回しながら、皮が黒くなり、オレンジから蒸気が出るまで焼きます。オレンジが少し冷めるのを待って、皮をむき、温かいオレンジの部分を子供たちに食べさせます。 大きなオレンジであれば、子供は一度に2〜3枚の花びらを食べることができます。小さなトリビュートオレンジであれば、子供は一度に1枚食べることができます。ニンニク水と一緒に1日2〜3回摂取するのが最適です。オレンジは温熱作用があり、痰を解消し咳を和らげる効果があります。焼きオレンジを食べると、痰の量が大幅に減り、鎮咳効果が非常に顕著になります。

4. ごま油と生姜のみじん切りのスクランブルエッグ

中華鍋にごま油を小さじ1杯入れ、油が熱くなったらみじん切りにした生姜を加え、油でしばらく炒め、卵を割り入れてよくかき混ぜます。風邪や体力低下などで咳が出る子どもには、寝る前の温かいうちに毎晩1回飲ませてください。数日間飲み続けると、効果がはっきり現れます。

5. 梨＋花椒＋氷砂糖

梨を洗って、横半分に切って芯を取り除きます。コショウ20粒と氷砂糖2個を加え、梨を半分に折って30分ほど蒸します。梨1個は2回に分けて食べられます。コショウと氷砂糖を加えて蒸した梨は、風邪や咳の治療に非常に効果的です。