赤ちゃんはなぜぐっすり眠れないのでしょうか？理由がこんなに複雑だとは思わなかった

多くの赤ちゃんは睡眠に問題を抱えており、特に睡眠時間が短く、夜中に頻繁に目が覚めてしまうことがあります。これは多くの親を心配させます。専門家によると、赤ちゃんがぐっすり眠れない理由はたくさんあり、そのほとんどは正常です。

1. 赤ちゃんはなぜ起きるのでしょうか?彼らは目を覚ますべきだから...

ブリストル大学の乳児保健・発達心理学教授ピーター・フレミング氏は、赤ちゃんは夜通し眠るべきという考えは20世紀の伝統であり、時々目覚めるのは普通のことだと語った。親は、赤ちゃんが成長するには睡眠が最善の方法だといつも考えていますが、赤ちゃんは長時間眠る必要はありません。この見解の正しさを示す明確な証拠はありませんが、これはほとんどの親が受け入れられる見解ではありません。

2. 実際、大人でも一晩中眠ることは難しいです。

ノートルダム大学の心理学教授ダルシア・F・ナルバエス氏は、親たちは「人は普通8時間眠る」と誤解しているが、夜中に目が覚めたことを忘れているだけだと語った。大人は日中は忙しく働いているので、夜に8時間眠ることができますが、歴史を振り返ると、この考え方は間違っていることがわかります。たとえば、古代の人々は狩りをしていたときは1日2時間しか眠っていませんでした。

3. 他の動物と比較すると、人間の赤ちゃんは発育過程が「未熟」であり、自身の発育を完了するためには外部環境または外部子宮との密接な接触が必要です。

「人間の赤ちゃんは他の動物に比べて未熟児として生まれます」とナルバエス氏は言う。他の動物は四つん這いで歩き、生後すぐに食事を始めることができるが、人間の赤ちゃんはそれができない。そのため、人間の赤ちゃんは、残りの75％の脳の発達を完了するために、出生後に静かな環境を必要とします。残りの脳をスムーズに発達させるには、母親の子宮のような環境が必要です。

4. 目覚めやすい赤ちゃんは、通常、知的発達レベルが高く、精神状態も良好です。

フレミング氏は、「発達能力と知的能力が高い乳児は、夜間に目覚めることが多い」ことを発見した。またナルバエス氏は、夜間に両親と交流することが多い乳児は、より愛情深く、自制心があり、親切に育つと述べた。他の研究では、そのような赤ちゃんは成長したときに認知能力がより強くなり、うつ病に苦しむ可能性が低くなることが示されています。

5. 赤ちゃんの睡眠サイクルは大人よりも短いです。

フレミング氏によると、成人の睡眠サイクルは通常90分で、その後すぐに目が覚めてまたすぐに眠りにつくという。実際には、完全に目が覚める前に 2、3 回一時的に目が覚めますが、それに気づかない場合があります。赤ちゃんの睡眠サイクルは 60 分しかないため、頻繁に目が覚め、再び眠りにつくのが難しくなり、一晩中ぐっすり眠ることが難しくなります。これは赤ちゃんにとっては普通のことです。