胃酸を抑えるために子供に何を食べさせるべきか？アルカリ性の食品が良い

現代社会では、多くの病気が子供たちを悩ませていますが、胃酸もその一つです。治療が必要なだけでなく、子供たちの毎日の食事にももっと注意を払う必要があります。食事療法を通じて、子供たちの回復を早めることもできます。では、胃酸に悩む子供たちに良い食べ物は何でしょうか？注意しなければなりません。

1. 胃酸過多の人は、牛乳、血液、醤油、ほうれん草、菜種、キャベツなどの新鮮な野菜や果物（レモン、オレンジ、グレープフルーツ、ブドウ、サトウキビジュース、青梅、リンゴ、トマトなどのアルカリ性の果物）などのアルカリ性成分を含む食品を摂取し、豆、ピーナッツ、酢、油分の多い食品などの酸性の少ない食品を摂取する必要があります。

2. 高脂肪で甘い食べ物は胃酸の分泌を増加させる可能性があるため、低脂肪で低糖の食べ物を摂取することをお勧めします。唐辛子、コーヒー、マスタードなど、胃酸の分泌を促進する調味料の摂取は避けてください。

3. 胃酸が多すぎる場合は、パスタを中心に食べる必要があります。パスタは胃酸を薄め、パスタに含まれるアルカリは胃酸を中和します。牛乳、豆乳、お粥などは胃酸を薄め、胃粘膜を保護する働きがあります。

4. 食習慣を変えて、時間通りに食事をし、立ったりしゃがんだりせずに座って食事をしましょう。バーベキューなどの辛いもの、揚げ物、燻製の食べ物は避け、酸っぱすぎるもの、冷たすぎるものなどの刺激の強い食べ物は食べず、アルコールを飲まず、濃いお茶やコーヒーなどを控えましょう。ベジタリアン料理やセロリ、キノコなどの粗繊維食品をもっと食べましょう。

5. 時間通りに食事をしましょう。間食は胃酸の増加を刺激する可能性があります。胃前庭部を刺激して胃酸の分泌を増加させないように、食べ過ぎには注意してください。

6. 過剰な胃酸を中和できる弱アルカリ性の食品（豆腐、エンドウ豆、大豆、緑豆、菜種、セロリ、サツマイモ、レンコン、玉ねぎ、ナス、カボチャ、キュウリ、キノコ、大根など）を摂取することをお勧めします。

7. パパイヤは胃に適しており、胃を養う食品として使用できますが、胃酸が多い人は食べ過ぎに注意してください。また、胃は乾燥を好み、冷たさを嫌うことを覚えておいてください。氷の食べ物だけでなく、緑豆ペーストなどの他の冷たい食べ物も食べ過ぎないようにしてください。