タラ肝油は何歳から摂取できますか？子育ての専門家があなたの質問に答えます

子育ての専門家によると、赤ちゃんにタラ肝油を補給することは非常に重要です。赤ちゃんが生まれてから15日後からタラ肝油の補給を始めることができます。最初は赤ちゃんがまだ比較的小さいので、補給する量は少なく、徐々に量を増やしていくことができます。

1. 普通の赤ちゃんは毎日どれくらいの量のタラ肝油を食べるべきか

多くの研究によると、赤ちゃんは毎日10マイクログラム（400単位に相当）のビタミンDと400マイクログラム（1330単位に相当）のビタミンAを必要とします。それ以上食べると肝臓や皮下脂肪に蓄えられますが、過剰摂取は中毒を引き起こす可能性があります。ただし、ビタミンDの1日の摂取量が20〜25マイクログラム（800〜1000単位）を超えず、ビタミンAが2000マイクログラム（6670単位）を超えない限り、過剰摂取にはなりません。

2. 赤ちゃんにタラ肝油のサプリメントを与え始めるのは何歳からですか?

タラ肝油は、赤ちゃんが生まれてから15日目（つまり3週目）から、最初は1日1滴補給する必要があります。排便が正常であれば、1週間後に1日2滴に用量を増やし、徐々に1日1錠になるまで増やすことができます。赤ちゃんが下痢をしない限り、2歳になるまでこの薬を飲み続けてください。

3. 毎日の食事でビタミンDを補給するだけでは不十分

日常の食物に含まれるビタミンDの含有量は非常に低く、母乳でさえ、1リットルあたりビタミンDの最小含有量はわずか10単位です。母親がタラ肝油を摂取したとしても、母乳に含まれるビタミンDは1リットルあたり70単位以下であり、赤ちゃんの1日の必要量である400単位を満たすにはほど遠いです。他の食品の含有量はさらに少なく、豚レバー100グラムあたり25単位、卵1個あたり50単位以下です。したがって、ビタミンDを補給するために食品に頼るのはほんの一滴に過ぎず、十分とは言えません。

4. 2歳以上の赤ちゃんはもっと日光を浴びるべき

赤ちゃんの皮膚が直接日光にさらされると、ビタミンDの主成分（D3前駆体）が合成され、人体が必要とするかどうかに応じてゆっくりとビタミンD3に変化し、人体に利用されます。 2歳を過ぎると赤ちゃんは日光を浴びる機会が多くなるため、一般的にはタラ肝油を摂取する必要はなくなります。