赤ちゃんの昼夜サイクルが逆転している場合はどうすればいいですか?これらの方法は、

多くの親は、赤ちゃんが昼間はいつも寝ていて、夜は起きていて、大人のスケジュールと正反対なので、特に悩んでいます。そのため、赤ちゃんの世話はとても苦痛です。では、この状況を変えるにはどのような方法があるのでしょうか?

1. 赤ちゃんが昼夜逆転してしまったらどうするか

赤ちゃんはほとんどの時間を寝て過ごしますが、昼間にいつもより多く寝て、夜には全く眠くない赤ちゃんもいます。これは母親に頭痛の種となります。昼夜逆転は母親が十分に休めず翌日疲れを感じるだけでなく、赤ちゃんの成長にも影響を及ぼします。

赤ちゃんの身長は、遺伝、栄養、運動に加え、成長ホルモンの分泌とも密接に関係しています。成長ホルモンの分泌が少なすぎると低身長になりやすくなります。成長ホルモンの分泌には一定のリズムがあり、一般的には午後10時から午前1時までが分泌のピークとなります。寝るのが遅すぎると、成長中の赤ちゃんの身長に影響が出る可能性があります。

実際、新生児の昼夜のサイクルが逆であることは理解できます。これは、赤ちゃんが母親の子宮の中で昼夜の区別なく長い間生活していたため、出生後、昼夜の現象に適応するのに時間がかかるためです。母親はこれに対して忍耐強くなければなりません。実際、数週間後には赤ちゃんはもうこのような状態ではありません。

2. 赤ちゃんには独自の体内時計がある

赤ちゃんはそれぞれ独自の体内時計を持っています。一般的に、新生児は1日約16～18時間眠ります。これは大人の2倍以上です。成長するにつれて、1日の睡眠時間は自然に短くなり、3か月で約15時間、6か月で約14時間、1歳で約13時間になります。

赤ちゃんの睡眠サイクルは非常に頻繁であるため、1日の睡眠時間は多くの部分に分かれており、浅い睡眠と深い睡眠が交互になります。赤ちゃんが成長するにつれて、睡眠の必要性も自然に変化します。最も大きな変化は、基本的に日中に眠る必要がないため、必要な睡眠時間全体が大幅に短縮されることです。しかし、昼夜逆転から昼夜がはっきりするまでの移行期間があり、多くの母親を非常に困惑させます。

3. 赤ちゃんの睡眠の必要性

赤ちゃんはそれぞれ独自の体内時計を持っています。台北市立萬芳病院の小児科医で医学教育研究部の副部長である蔡春娟氏は、新生児は一般的に1日約16～18時間眠り、これは成人の2倍以上だと言います。年齢を重ねるにつれて、1日の睡眠時間は自然に減り、生後3か月で約15時間、生後6か月で約14時間、1歳で約13時間になります。赤ちゃんの睡眠サイクルは非常に頻繁であるため、1日の睡眠時間は多くの部分に分かれており、浅い睡眠と深い睡眠が交互になります。