生後1ヶ月の赤ちゃんの睡眠時間

赤ちゃんが小さいほど、必要な睡眠時間が長いことは誰もが知っています。赤ちゃんが十分な睡眠をとってこそ、より健康に成長できるのです。生後1か月の赤ちゃんは、1日20時間の睡眠が必要です。また、赤ちゃんが眠っているときは、母親も赤ちゃんの睡眠姿勢を観察し、調整するように注意する必要があります。赤ちゃんが眠れない場合は、特定の方法で赤ちゃんの睡眠を促進することもできます。

（１）新生児：１日２０時間眠る必要があります。睡眠中は赤ちゃんの姿勢が正しいことを確認してください。

（２）生後２～３ヶ月：赤ちゃんは、授乳、排便、排尿を除いて、１日約​​１８時間を睡眠で過ごします。上記と同じ観察結果です。

（３）４～６ヶ月：日中に３回、１回あたり約２時間、合計約６時間の睡眠をとる。観察は上記と同様である。

（4）7～12か月：日中に2回、1回あたり約2時間、合計約4時間の睡眠をとる。観察は上記と同様。

（５）13～18ヶ月：日中に2回、1回あたり約1.5～2時間、合計約3～4時間の睡眠をとる。観察は上記と同様。

1. 準備: 赤ちゃんにミルクを与えます。満腹の赤ちゃんは満足して眠りに落ちます。赤ちゃんをからかったり、激しく動かしたりして興奮させないでください。しばらくは親の腕の中で静かに過ごさせてください。

2. 揺らす: 赤ちゃんを抱きかかえて前後に揺らすと、できるだけ早く眠りにつくことができます。揺らしながら子守唄を歌うと、さらに効果的です。赤ちゃんをゆりかごに寝かせることもできます。注意: 脳が頭蓋骨にぶつかって血管が破裂し、脳損傷を引き起こす可能性があるため、赤ちゃんを激しく揺さぶらないでください。

3. 音楽: 赤ちゃんが眠りにつくのを助けるために、柔らかくて心地よい音楽を就寝時の音楽として使用します。赤ちゃんが「胎児大学」で聴いた音楽を選択できます。

4. 赤ちゃんを包む: 赤ちゃんを毛布やシーツで包むと、赤ちゃんは安心感を覚え、手足を動かしたり体をひねったりして自分で目を覚ますのを防ぐことができ、よく眠ることができます。

5. おしゃぶりを使う: 赤ちゃんは吸うことで安心感を得られます。将来赤ちゃんがおしゃぶりに依存するようになるのではないかと心配な場合は、この年齢になるとやめやすくなるため、3 か月まではおしゃぶりを使わせてもかまいません。

6. マッサージ: 一定のリズムで赤ちゃんの体をマッサージすると、眠りにつきやすくなります。注意: 赤ちゃんが眠る前にリズムを変えたり、マッサージをやめたりしないでください。

実際、新生児の昼夜逆転周期は理解できます。赤ちゃんは母親のお腹の中で長い間昼夜の区別なく暮らしてきたため、出生後、昼夜の現象に適応するにはある程度の時間がかかります。母親はこれに対して忍耐強くなければなりません。実際、数週間後には赤ちゃんはもうこのような状態ではありません。

赤ちゃんが「昼間の段階」に適応できるように、日中は赤ちゃんをベビーカーに乗せて寝かせ、散歩に連れて行くとよいでしょう。部屋で寝る場合は、照明を暗くしたり、音量を下げたりする必要はありません。さらに、母親は赤ちゃんの日中の睡眠時間を一度に 3 ～ 4 時間以内に制限することもできます。午後5時か6時以降は赤ちゃんを寝かせないでください。赤ちゃんがお昼寝から目覚めたら、一緒に遊んで興奮させてあげましょう。夜になると赤ちゃんは疲れて自然に眠りにつくようになります。

赤ちゃんを起こすのが難しい場合は、服を脱がせたり、顔を撫でたり、足の裏をくすぐったりしてあげてください。赤ちゃんが少し目覚めているときは、話しかけたり、視界内におもちゃを持ってきたりして、赤ちゃんの反応をさらに刺激することができます。