赤ちゃんを正常な身長にする方法

人間の一生の中で、身長が著しく伸びる時期はほんのわずかしかなく、乳児期はその最初の時期です。すると多くの親が、赤ちゃんの身長を伸ばす効果的な方法を知らないようだと尋ねるでしょう。あなたの疑問に答えるために、編集者は赤ちゃんの身長を正常な基準に近づけるのに役立ついくつかの方法を注意深く用意しました。知りたい場合は、編集者をフォローして見てください。

1. バランスのとれた栄養補給

赤ちゃんは良い食習慣を身につけ、毎日十分なタンパク質、炭水化物、ビタミンを摂取し、特に動物性タンパク質（高品質のタンパク質）を適切に補給する必要があります。

タンパク質不足は身長の成長に直接影響します。亜鉛、鉄、ビタミンBなど、子供の身長を低くする原因になりやすい重要な微量元素は、動物性食品に多く含まれています。カルシウム、リン、ビタミンDは、骨の成長に重要な物質です。牛乳はタンパク質とカルシウムを豊富に含み、身長の伸びを促進するのに適した食品です。

2. 適切な運動

運動は、子どもの骨、筋肉、関節、靭帯の発達と健康的な機能を促進します。蹴ったり、転がったり、ベッドの上で這ったりして遊んだり、泳いだり、ジャンプしたり、ベビーエクササイズなどの運動をしたりすることで、赤ちゃんの身長の発達を助けます。

ご注意：赤ちゃんを頻繁に外に連れ出して日光浴をさせることで、体内でのビタミン D の生成を促進し、カルシウムの吸収を助け、赤ちゃんの骨の発達に役立ちます。

3. 十分な睡眠をとる

特に良質な睡眠をとるためには、年齢に応じて異なる睡眠時間を確保する必要があります。実際、睡眠は赤ちゃんの成長と発達に特に重要な役割を果たします。なぜなら、例えば、各睡眠サイクルでは、成長ホルモンが睡眠サイクル中にパルスの形で分泌されるからです。

よく眠れない赤ちゃんは、食事もうまくとれず、遊ぶこともできず、特に世話が大変だということは、日常生活からも感じられます。そのため、赤ちゃんの中には、特に睡眠の質が悪く、睡眠が不規則な子もいます。身長や体重にも大きな影響が出てしまい、赤ちゃんの成長や生殖能力に直接影響を及ぼします。

4. 愛が育まれる環境を作る

栄養、睡眠、運動を確保することに加えて、精神的要因が赤ちゃんの身体的発達に与える影響を最小限に抑え、赤ちゃんにとって暖かく、安全で、思いやりのある成長環境を作り出すよう努めるべきです。これは赤ちゃんの身長の発達に有益であるだけでなく、赤ちゃんの心理的および知的発達にも役立ちます。

上記4点は、赤ちゃんの身長を標準の基準にする方法を編集者がまとめたものです。多くの親は、子供に十分な栄養を与え、たくさん食べさせれば、背が高く強くなるだろうと考えているかもしれません。しかし、実際はそうではありません。今日の社会では、栄養失調の子どもはほとんどおらず、ほとんどが栄養過多です。そのため、栄養を補うことに加えて、運動を増やすことも重要です。