子供の身長を伸ばす方法は何ですか？

子どもは私たちの未来であり、身体的成長と精神的成長を含め、子どもの成長は私たちが最も気にかけていることです。しかし、最も明白な問題は子どもの身長です。多くの子どもの成長は非常に遅く、これが私たちにとって最も重要な問題です。私たちが最も心配しているのは、子どもの身長が伸びないかもしれないということです。では、子どもの身長を伸ばす方法にはどのようなものがあるでしょうか。一緒に学びましょう。

ヒント1：太陽を満喫する

科学的研究により、長い日照時間は子どもの成長と発達に有益であることがわかっています。太陽光には赤外線と紫外線が豊富に含まれています。赤外線は血管を拡張し、血液循環を促進し、骨髄造血を刺激します。紫外線は皮膚や空気中の細菌を殺し、体内のビタミンD3の合成を促進し、血液中のカルシウムとリンの代謝を改善し、子供の成長を促進し、貧血やくる病を予防します。したがって、子どもたちの成長と発達を促進するために、屋外での活動時間をもっと与えるべきです。一般的に、午前 9 時頃または午後 5 時頃が日光浴に最適な時間だと考えられています。屋外でのアクティビティに最適な時間は、しばらく遊んだ後しばらく日光浴をしながら、約 2 時間です。体のどの部分を太陽にさらすべきかについては科学的根拠があります。お尻と背中は太陽に最もさらされる部分なので、もっと太陽にさらすべきです。

ヒント2: バランスの取れた栄養

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ヒント3: もっと運動する

定期的な運動は身長を伸ばすのに役立ちます。運動をすると、体全体の血液循環が促進され、筋肉や骨格系の栄養が改善されるからです。適切な運動は骨端線の骨端板への刺激を高め、骨細胞の増殖を加速させ、骨の成長を促進します。さらに、運動は下垂体を刺激して成長ホルモンを分泌させます。これらは子供の成長と発達を加速させ、子供の身長を高くします。子どもの活動は活発でリラックスしたものであり、水泳、ダンス、バドミントン、卓球、鉄棒、バスケットボールなどのジャンプスポーツなど、自由にストレッチできるものでなければなりません。しかし、ウェイトリフティング、ダンベルリフティング、懸垂バーなどの体重負荷運動や圧迫運動は、身長の伸びには役立ちません。学校に通っている子どもたちは、最も日照時間が長い時間帯に日光浴をする時間がほとんどないため、定期的な運動がさらに重要になります。

ヒント4: 十分な睡眠をとる

十分な睡眠は赤ちゃんの成長を促進する重要な方法です。睡眠は脳神経や筋肉などをリラックスさせ、体の疲労を和らげます。子供が眠りについた後、体内で成長ホルモンが活発に分泌され、成長に役立ちます。一般的に、1 歳未満の子供は 1 日に 14 ～ 20 時間の睡眠が必要であり、2 ～ 5 歳の子供は 11 ～ 13 時間、6 ～ 13 歳の子供は 9 ～ 10 時間の睡眠が必要です。そして、午後10時前に就寝するのが最善です。

上記は、子供の身長を伸ばす方法です。子供は平常時に上記の方法にもっと注意を払うべきです。特に、親は上記の方法に従って子供の生活と運動の計画を立て、子供の幸せな気分に注意を払うことを学ぶべきです。心理的な問題は子供の成長に特に深刻な影響を及ぼします。研究によると、心理的な問題は子供の成長ホルモンの分泌にも影響を与えることがわかっています。