赤ちゃん用のリンゴ粥の作り方、知っておくべき方法

リンゴ粥は栄養価の高い補助食品です。リンゴの栄養が含まれているだけでなく、赤ちゃんのニーズも満たします。多くの新米親は、赤ちゃんのためにリンゴ粥をどうやって作ったらよいか知りません。リンゴ粥は作り方がとても簡単で、種類もたくさんあるので、ぜひ試してみてください。

1. リンゴ粥

材料: リンゴ50g、米50g

練習する：

1. 米を洗い、30分ほど水に浸し、水切りして細かい粉になるまで挽きます。

2. リンゴの皮をむき、芯を取り、細かく切ります。

3. 鍋を火にかけ、刻んだ米と適量の水を加え、お粥にとろみが出て米が柔らかくなるまで煮ます。その後、刻んだリンゴを加え、均一にかき混ぜながらしばらく調理を続けます。

2. アップルハニーポリッジ

材料: 白米1カップ、リンゴ1個、レーズン大さじ2杯、水、蜂蜜大さじ4杯

練習する：

1. 米を洗って水を切ります。リンゴは洗ってスライスし、種を取り除きます。

2. 鍋に水 10 カップを入れて沸騰させます。米とリンゴを加えます。軽くかき混ぜながら沸騰するまで調理を続けます。その後、中火から弱火で 40 分間煮込みます。

3. ボウルにレーズンを入れ、沸騰したお粥に注ぎます。お粥の温度が40℃以下に下がったら、お粥に蜂蜜を加えてよく混ぜれば完成です。

3. 白キクラゲ、リンゴ、赤身肉のお粥

1. 白キクラゲは洗って皮をむき、赤リンゴは洗って種を取り除いて16個に切ります。豚肉は洗って1cmくらいの厚さに切り、コーンスターチを少し混ぜて後で使います。

2.深めの鍋に水6カップと米3カップを入れ、弱火で沸騰させ、白キクラゲと赤リンゴを加えて15分間煮込み、次に赤身の豚肉とクコの実を加えて10分間煮込み、調味料を加えてよく混ぜます。

4. アップルオートミール

材料: オート麦、牛乳、水、リンゴ、塩

練習する：

1. リンゴを洗って皮をむき、芯を取り、1cm角に切ります。

2. 次に、すべての材料をスロークッカーに注ぎ、軽くかき混ぜてよく混ぜます。

3. 鍋に蓋をして弱火で6～8時間煮ます。