小児肥満の治療、親が必ず読むべきこと

子どもが肥満に悩んでいる場合は、暴飲暴食や間食の習慣を正すことで治療できます。また、運動をさせてエネルギーを消費させることもできます。

小児肥満の治療法：1. 行動矯正：主に暴食、間食、夜食、早食い、食べ過ぎ、高脂肪・高カロリー食品の好物などの悪い習慣を矯正します。食事日記をつける、自信をつける、噛む回数をしっかり増やす、食事の時間を長くする、など。

小児肥満の治療法 2. 運動：エネルギー消費を増やすことができます。毎日、低強度のリズミカルな有酸素運動を 30 分間行います。水泳、ジョギング、早歩き、体操、登山などの運動では遊離脂肪酸を十分に摂取できます。運動トレーニングは医師の厳密な監督の下、運動処方に従って実施する必要があります。

小児肥満の治療法 3. 食生活の調整と身体活動の関係を正しく扱う。運動は消費量を増やし、体内の熱の蓄積を防ぐ効果的な方法ですが、十分な運動時間と強度を確保するために定期的に継続する必要があります。食事や運動を盲目的にコントロールすると、肥満を予防できないだけでなく、成長や発達にも悪影響を及ぼします。単純な食事制限は脂肪組織を減らすだけでなく、骨、筋肉、内臓などの重量の減少にもつながります。体重のリバウンドは体脂肪率の増加を引き起こし、心血管疾患のリスクを高めます。

ご注意：子供の減量方法：子供は減量のために薬を使用しないでください。現在市販されている食欲抑制剤やさまざまなダイエット茶は、頻繁な排便や下痢を引き起こし、子供の健康を害し、成長や発達に影響を及ぼす可能性があります。減量は長いプロセスであり、すぐに結果を求めて焦るべきではありません。子供の場合、1 週間あたり 0.25 kg の減量が適切であり、0.5 kg を超えてはなりません。