子どもの猫背を防ぐ方法

親として、子供たちが学校に重いカバンを持って行くのを見るたびに、とても心配になると思います。子供たちの肩には大きな負担がかかり、勉強中に正しい座り姿勢を保つことができません。これが長期間続くと、簡単に猫背になります。では、人生で子供たちが猫背にならないようにするにはどうすればよいでしょうか。これも多くの親が知りたい質問です。一緒に調べてみましょう。

① 子どもの姿勢を正すことに注意します。立っているときも歩いているときも、子どもは自然に胸をまっすぐにし、肩を自然に後ろに伸ばした姿勢を保つ必要があります。座るときは背筋をまっすぐに伸ばしてください。読書や執筆の際には頭を下げすぎないでください。また、勉強するために机の上に横たわらないでください。 「松のように立って、鐘のように座る」という人々の言うことには、ある程度の真実があります。

② 成長期の子どもは、背骨を効果的に支えられるマットレスで寝るべきです。子どもは、寝ている間に背骨をまっすぐに保つために、硬いマットレスで寝ることができます。柔らかいマットレスで寝るべきではありません。

③子どもたちの運動能力を強化する。子どもたちに体育の授業を真剣に受けさせ、休み時間に運動をさせ、筋力の発達を促しましょう。全体的な運動ルーチンの一環として矯正運動を行ってください。矯正体操には、さまざまな形のフリーハンド体操や、さまざまなスポーツ用具を使用した矯正体操など、多くの種類があります。脊柱後弯症の矯正は、主に背筋の強化、胴体の矯正、胸郭の拡張に重点を置いています。具体的な状況に応じて選択できます。

上記は、子どもが猫背にならないためのいくつかの方法です。子ども自身に注意を促すだけでなく、親も監督役を担う必要があります。子どもが勉強しているときに邪魔をしないようにはしていますが、座り方が間違っている場合は注意する必要があります。子どもの運動を制限しすぎず、できるだけ運動で体を伸ばせるようにしてください。