幼児の睡眠不足はどのような危険をもたらすのでしょうか?

暑い夏の間は、誰もが、特に子供たちは、少し気が狂ったように感じることがあります。日中は涼しいので昼寝したくなるかもしれませんが、夜は暑いので全く眠れません。エアコンをつけると、夜寝苦しいときに子供が掛け布団を蹴飛ばしてしまうのではないかと心配になります。最近では、寝るのが嫌いな子供が増えており、特に昼寝をすべき日中は、しばらくベッドに横になりません。夜はよく眠れず、睡眠が足りていないのではないかと心配しています。

研究によると、夜に十分な睡眠をとらず、日中に眠い子供は、発達が遅いだけでなく、学習障害が顕著で、注意力、記憶力、組織力、創造力、運動能力が比較的低いことが分かっています。特に行動面では、夜遅くに寝る子どもは攻撃的になる可能性が高く、ADHD、自制心の欠如、集中力の欠如などの症状も現れることがあります。感情のコントロール面では、イライラしやすくなります。

さらに、成長と発達の過程で、夜間の睡眠不足は成長ホルモンの正常な分泌を妨げ、免疫系の損傷、内分泌障害、代謝障害、体重増加を引き起こします。

睡眠習慣は0歳から培うべきだ。国際平和産子保健病院の副主任医師で小児保健の専門家である于文氏は、子供の良い睡眠習慣は0歳から培うべきだと記者団に語った。今日の悪い睡眠習慣の多くは親によって引き起こされています。

たとえば、多くの若い親は、夜中に子供がお腹を空かせてしまうのではないかと心配し、子供を起こして食事を与えてしまいます。寝る前には子どもを抱きしめて、寝かしつけたり、撫でたりして寝かしつけます。夜中に泣いたら抱き上げてあげることもあります。専門家は、こうした慣行は間違っていると考えています。赤ちゃんが夜中に 4 ～ 6 回起きるのはまったく普通のことです。起きた後、自動的にまた眠れるようにする習慣を身につけさせる必要があります。

子どもには幼いころから良い睡眠習慣を身につけさせ、休むべきときには休ませてあげましょう。寝たくないときに寝かせないようにしたり、寝たいときに寝かせないようにしたりしてはいけません。親は良い指導的役割を果たさなければなりません。適切な食事と適切なスケジュールは、子供の正常な健康に必要な条件です。