乳児の健康体操のやり方

子供が生まれたら、親として子供がもっと運動できるように手助けするべきです。それは子供の身体の成長と発達に良いことです。しかし、多くの新生児の親は、子供にこれらの運動をさせる方法を知りません。結局、間違った運動方法は子供を傷つける可能性があります。そこで、以下では、乳児の健康運動の方法を詳しく紹介します。親が理解してくれることを願っています。

胸郭拡張運動

運動の目的：赤ちゃんの腕の筋力を強化し、胸部と腹部の筋肉を鍛え、肺活量を増やし、赤ちゃんの上肢と胸部の成長と発達を促進します。

操作1

子供をベッドに横たわらせ、親はまず子供の手足をマッサージし、次に胸と背中をマッサージします。

オペレーション2

（１）親は赤ちゃんの手首を両手で持ち、親指を赤ちゃんの手のひらに置き、赤ちゃんが両腕を体の両側に平らに伸ばして手を握れるようにします。

（２）赤ちゃんに、手のひらを上に向けて、手の甲をベッドにつけるように、両腕を水平に上げるように指示します。

（３）両腕を同時に胸の前に上げ、軽く一回手を叩きます。

（4）手順3を繰り返し、手順1に戻ります。

注意: 練習するときは、両腕を曲げずにまっすぐに伸ばしてください。赤ちゃんの関節が脱臼するのを防ぐために、親は赤ちゃんの腕を無理やり上に持ち上げないように注意する必要があります。

屈曲と伸展の運動

この運動の目的は、子供の腕を曲げたり伸ばしたりすることで、関節の柔軟性を高め、胸腔を広げ、上肢と胸腔の発達を促進することです。

準備はセクション 1 の操作 2 のステップ 1 と同じです。

作戦開始

（１）赤ちゃんの腕を水平に持ち、手のひらを上に向けて、手の甲をベッドにつけます。

（２）赤ちゃんの腕を胸の前で交差させ、腹部を軽く圧迫します。

（３）手のひらを上に向けて、手の甲をベッドにつけたまま、赤ちゃんの腕を胸から頭の上までゆっくりと引っ張ります。

（4）上記の動作を数回繰り返し、元の位置に戻ります。

注意：赤ちゃんが胸の前で腕を組んで腹部を軽く押すときは、力は軽く穏やかにしてください。

下肢運動

この運動の目的は、赤ちゃんの腹部と脚を強化し、赤ちゃんの動きのリズムと協調性を高めることです。

準備: 赤ちゃんを仰向けに寝かせ、両親が赤ちゃんの足首をつかんで足をまっすぐにします。

作戦開始

（１）赤ちゃんの右足を元の位置のままにしたまま、左足をお腹のほうに曲げます。

（２）左足を準備姿勢に戻し、赤ちゃんの右足を腹部に向けて曲げ、左足は元の位置のままにします。数回繰り返します。

（３）同時に赤ちゃんの足をお腹のほうに伸ばし、準備姿勢に戻します。

（4）手順3を繰り返します。

注意: 赤ちゃんの足を腹部に曲げるときには少し力を入れますが、関節や靭帯を傷つけないように、足を伸ばすときには力を入れすぎないようにしてください。

セクション4: 仰向けキック

この運動の目的は、赤ちゃんの上肢と下肢の協調性を訓練し、運動系に対する神経系の調節機能を促進することです。

作戦開始

（１）両腕を胸の前に上げて手を打ちます。

（２）左足をお腹のほうに上げ、右手で軽くたたきます。これを数回繰り返します。

（３）右足をお腹のほうに上げ、左手で軽くたたきます。これを数回繰り返します。

初めて練習するときは、親と子が協力して、徐々に子供が自分で手の動きをコントロールできるように訓練し、難易度を上げていく必要があります。

注意: 足を 90 度以上上げず、ゆっくり下ろし、強く叩きすぎないようにしてください。

上記の紹介の後、誰もが幼児の運動のやり方を知っています。実際、幼児の運動は非常に単純な動きで構成されていますが、これらの動きは子供たちが体を強くするのに非常に良い方法です。ただし、1つ認めなければならないことがあります。それは、子供の体を傷つけないように細心の注意を払わなければならないということです。