子どもの身長が伸びない理由は何でしょうか？

家族中の親は皆、自分の子供が正常に成長することを願っている。特に身長に関しては、親があまり背が高くない場合、子どもがもっと背が高くなるようにと特に望みます。このため、すべての親は、子どもが自分よりも背が高くなるようにと願いながら、栄養価の高い食べ物をたくさん食べさせるのです。では、子どもの身長が伸びない理由は何でしょうか?今日はそれを紹介させていただきます。

春は子供たちが最も早く成長する季節です。親は子どもの成長を促すために好ましい条件を作り出すべきです。子どもが健やかに成長するためには、まず十分な栄養、食欲、食事、成長に必要な栄養素を摂取できる適切な栄養を摂取できるようにしなければなりません。しかし、これは子どもが食べれば食べるほど良いということではありません。では、子どもの成長に影響を与える食事に関する誤解について見ていきましょう。

神話1: たくさん食べると成長が早くなる

確かに、毎日の食事摂取量が非常に少なく、栄養が不足すると、身長の成長に影響します。しかし、食物摂取量は身長の伸びに比例するわけではありません。身長を伸ばしたいなら、食べ過ぎはいけません。なぜなら、軽い空腹は、特に夜間に、人体における成長ホルモンの生成を促進する可能性があるからです。 1日に4～5回食べるのがベストで、1回あたりの食事の量は多すぎないようにしてください。夕食は早めに、できれば夜7時前に食べると、夜間の良質な睡眠を促し、成長ホルモンの分泌を促進し、身長を伸ばすのに役立ちます。通常は、ヨーグルトやフルーツと野菜のミックスジュースを飲むこともできます。

神話2：植物性食品を多く食べると身長が伸びる

栄養構造の観点から、野菜や果物を食べることは絶対に必要であり、1日に1.5〜2キログラム以上のさまざまな新鮮な野菜や果物を食べる必要があります。しかし、背の低い人が身長を伸ばしたい場合、植物性食品だけを食べるのではなく、1日あたり80〜100グラムの十分なタンパク質も摂取する必要があります。タンパク質は体内のすべての細胞と組織を構成する必須栄養素だからです。そのため、背の低い人は魚、肉、卵、牛乳、豆類とその加工品を食べ、動物性タンパク質と植物性タンパク質を混ぜてタンパク質の補完を促進することに注意する必要があります。

誤解3: ビタミンが豊富な食品を多く食べると身長が伸びる

医学研究によれば、人体のビタミン欠乏は身長の成長に影響を及ぼします。しかし、栄養の不均衡やミネラル摂取不足も身長の成長に影響します。たとえば、カルシウムとリンは人間の骨組織に必須のミネラルです。カルシウムとリンが不足すると骨代謝が阻害され、骨の発育不全、骨の成長遅延、骨軟化を引き起こし、成長に影響を及ぼします。牛乳を飲んだり、卵、魚、ヨーグルトなどの食品を毎日食べると、カルシウムやリンを補給するのに役立ちます。さらに、人間の成長は、塩、亜鉛、フッ素などの微量元素の影響とも切り離せません。これらの微量元素は主に、オート麦、野菜、大豆、果物、ピーナッツ、お茶など、さまざまな食用作物に含まれています。

子どもの身長が伸びない理由はたくさんあります。子どもの年齢を重ねてから補えるものもありますが、生まれつき備わっているものは補う方法がありません。したがって、子供の生来の状態があまり良くない場合は、子供にもっと栄養を補給し、子供にもっと運動をさせることが重要です。これは、お子様が理想的な身長を達成するのに役立ちます。