子どもの身長を伸ばすにはどのような方法がありますか?

社会の継続的な発展に伴い、人々は知識や個人の身長や体格にますます注目するようになりました。身長と体格が良い場合にのみ、勉強も生活もより良くなります。敏感な子供の中には、身長が低いことが心理的に劣等感を引き起こす場合があります。では、身長が低い子供の場合、身長を伸ばすためにどのような方法を使えばよいのでしょうか?多くの親にとってそれは心配の種となっている。さて、子供の身長を伸ばすのに役立つ一般的な方法をいくつかお勧めしたいと思います。

睡眠は成長ホルモンが最も早く分泌される時間です

専門家によると、成長ホルモンの分泌がピークになる時間帯は、毎日、子供が熟睡している午後10時から12時頃と午前5時頃です。そのため、成長ホルモンの分泌を良くするために、子供は午後9時前に就寝し、午前6時半または7時以降に起床する必要があります。身体運動には、懸垂バー、縄跳び、バスケットボールなどの垂直運動を含めると、子どもの身長を伸ばすのに役立ちます。

気分が良いと身長も伸びる

子どもの精神状態が長期間にわたって落ち込んだ状態にあると、このネガティブな状態では成長ホルモンが放出されにくくなり、成長ホルモンの分泌が遅くなり、子どもが低身長になることがあります。健康的なライフスタイルには良い気分も不可欠です。親は子供の前で喧嘩や物理的な衝突を避け、子供が成長するための幸せで調和のとれた環境を作り出すべきです。子どもたちが自信と幸福を持てるよう、もっと励ましてあげてください。

科学的に食事を摂り、健康サプリメントに頼らない

健康補助食品には確かに効果はありますが、それに頼ることはできません。摂取方法によって効果は異なります。子どもの状況はそれぞれ異なります。親は子どもに何を補給すべきかを簡単に判断したり、一度にすべてを食べさせたりすべきではありません。子どもは毎日の食事で、穀類、卵、赤身の肉など、良質のたんぱく質を多く含む食品を多く食べるべきです。また、カルシウムを補給して骨の硬度を高めるために、大豆、魚、エビ、緑葉野菜などカルシウムを含む食品を毎日の食事に取り入れるべきです。季節外れの果物を子供に食べさせたり、ローヤルゼリーや揚げ物などの食べ物を乱用したりしないでください。これらは思春期早発症につながりやすく、最終的な身長が遺伝的身長よりも低くなる原因となります。

上記は、子供の身長を伸ばすためによく使われる方法です。また、1日3回の食事の中で、骨の成長や発達を助ける食品を適度に取り入れることをお勧めします。カルシウム錠剤を適宜摂取することもできます。さらに、身長を伸ばすには定期的な運動も不可欠です。バスケットボール、バレーボール、その他の跳ねるスポーツなど、毎日 30 分間の運動も骨の成長に役立ちます。