春に子供の身長を伸ばすために何を食べるべきか

春はすべてが生き返る季節だということは誰もが知っています。この時期の子どもは成長・発達が最も早く、活動性も最も高く、より多くの栄養を必要とし、消化吸収機能も強化されるため、食物摂取量が増加します。多くの人は、この期間を利用して、子どもが理想的な身長を持てるように訓練します。では、科学的かつ合理的に子どもを訓練するにはどうすればいいのでしょうか?子どもの身長を伸ばすために何を食べたらいいでしょうか？皆さんもその答えを知りたいと思うと思いますので、以下にお答えしたいと思います。

カルシウムとタンパク質を賢く摂取して、成長と発育を促進しましょう。冬が過ぎると、子どもは外出が少なくなり、カルシウム不足になりがちです。また、春には成長と発育が加速し、必要なカルシウムの量が増えます。食事面では、牛乳、大豆製品、骨付きスープ、魚、エビ、ゴマなど、カルシウムを豊富に含む食品を赤ちゃんに選ぶ必要があります。 「ポテトミルクスープ」や「マッシュルームクリームスープ」がおすすめです。柔らかい豆腐にはカルシウムも豊富に含まれています。小エビの皮は「カルシウムの貯蔵庫」。スープに入れたり、野菜まんじゅうの具材にしたりして、カルシウム補給効果も抜群です。

春は子どもの成長と発達が加速し、臓器や組織からの良質なタンパク質の需要も高まります。卵、魚、エビ、鶏肉、牛肉、大豆製品、雑穀、小豆などを追加でお選びいただけます。

脂肪は適度に摂取し、辛いアレルゲンを避けてください。脳組織には、脳の主成分である2つの不飽和脂肪酸が含まれています。これが不足すると、子供の知的発達に大きな影響を及ぼします。春は脳の発達が早いので、クルミ、茶油、オリーブオイル、ゴマ、ウサギ肉、新鮮なホタテなど、不飽和脂肪酸を豊富に含む食品を子供にもっと与えるべきです。魚肉は美味しく、「脳金」が豊富に含まれており、蒸したり煮込んだりして調理できます。

注目すべき点の一つは、春は気温が寒さから暖かさに変わり、陽のエネルギーが上昇し、子どもたちが「怒りっぽくなる」傾向があることです。したがって、羊肉や犬肉などの熱い食べ物を避け、フライドチキンやスペアリブなどの摂取を減らす必要があります。唐辛子、コショウ、生姜、玉ねぎ、ニンニクなどの辛い食べ物も控えたほうがよいでしょう。チョコレートやドライフルーツも「体内の熱」の原因となるため、避けるべき食品のリストに載っています。

湿疹、喘息、アレルギー性鼻炎などのアレルギー疾患を持つ子供にとって、春は病気のリスクが高い季節でもあります。したがって、魚介類、エビ、海の魚、カニなど、ヒスチジンを多く含む食品を食べるときは注意してください。

春は子どもの成長と発達にとって「黄金の」季節ですが、子どもが最も病気にかかりやすい季節でもあります。体を強くしてこそ、健康を保つことができます。赤ちゃんを病気から守り、健康に成長させるためには、親は必要な予防措置を講じるだけでなく、最も基本的なことは、子供に栄養を補給し、体力を高めることです。しかし、愛情深い親は、不適切な食事や栄養は逆効果となり、赤ちゃんの栄養バランスの乱れや栄養過多を引き起こす可能性があることを認識しておく必要があります。

上記の理解を通じて、春に子供の身長を伸ばすためにどのような食べ物を与えればよいかを誰もが明確に理解できると思います。また、春は気温が上昇し、さまざまな細菌やウイルスが活発になり、幼少期や虚弱な子どもたちが病気にかかりやすくなることも、皆様にお知らせしたいと思います。親は、子供の免疫力と病気への抵抗力を高めるために、薬としても食べ物としても使える食品を選ぶことができます。子どもの体質にも違いがあり、虚と過剰、寒と熱に分けられます。親はまず関係する中医学小児科医に相談し、子どもの体質を理解した上で、それに応じた食事を与えるのがベストです。