子どもの身長は伸び始めるでしょうか？

子どもの成長と発育の段階は、親が特に注意を払う必要がある段階です。なぜなら、この時期の子どもの体はより多くの栄養を必要とするからです。栄養が追いつかないと、発育と成長に影響します。したがって、子どもが成長しているときは、栄養補給に注意を払う必要があります。同時に、病気に対する体の抵抗力を高めるために、子どもにもっと運動するように奨励する必要があります。

未就学児が適切にカルシウムを摂取することは、骨の発達を促進し、骨を強化するのに役立ちます。したがって、親は子供に牛乳、チーズ、魚、レタスなどのカルシウムを豊富に含む食品をバ​​ランスよく摂取させ、カルシウムの吸収を減らしたり妨げたりするソーダやコーラなどの炭酸飲料の摂取を避ける必要があります。

骨の構造は、大人には206個、赤ちゃんには350個の骨があり、赤ちゃんの骨を強くするために必要な栄養素はカルシウムです。しかし、赤ちゃんはどのくらいのカルシウムを必要とするのでしょうか? 年長児は新生児よりもカルシウムの必要量が多く、幼児も骨の発達を促進し強化するためにカルシウムの摂取量を増やす必要があります。骨のカルシウムはリン酸と結合して蓄えられます。リン酸がなければ、体はカルシウムをうまく利用できません。しかし、リン酸が多すぎると、骨のカルシウムは過剰なリン酸に対処するために失われます。したがって、体内の理想的なカルシウムとリンの比率は 1:

カルシウムの主な供給源は牛乳や乳製品、チーズなどの乳製品で、その他には豆類、レタス、その他の緑の葉野菜も含まれます。魚、クリーム、卵、レバー、牛乳などビタミン D を多く含む食品も骨の健康に有益です。さらに、ビタミン C を十分に摂取すると、骨の主な基質成分でもあるコラーゲンの合成にも役立ちます。 骨はカルシウム結晶以外にも多くの成分から成り、常に分解と再構築を繰り返す生きた組織です。科学的証拠によれば、強い骨にはカルシウム補給だけでなく、ビタミン B6、C、D、葉酸、マグネシウム、マンガン、ホウ素、亜鉛、鉄、ケイ素なども必要です。今日の一般の人々が一般的に摂取している西洋式の食事には、砂糖や加工食品が多く含まれており、ビタミンやミネラルの欠乏につながりやすい。

発育期は、子どもの身長を伸ばすためにも非常に重要な時期です。この時期に、食生活に力を入れ、子どもの栄養補助食品に気を配り、カルシウムを多く摂取すれば、子どもの骨の健康な発育に非常に効果的です。もちろん、子どもの身長を伸ばすのにも役立ち、病気の影響も防ぎます。