春になると、3歳児の身長は毎月どれくらい伸びるでしょうか？

子供は親にとって最も大切な宝物であり、その成長は非常に重要です。赤ちゃんが生まれた瞬間から、毎日の食事とライフスタイルを調整する必要があります。赤ちゃんの発育期にカルシウムを補給することも非常に重要です。子供がカルシウム不足になると、身長が伸びず、身長の発育に深刻な影響を与え、体力が低下します。では、春に3歳の子供は1か月あたりどのくらい成長するのでしょうか。以下で一緒に見てみましょう。

人々の健康意識が高まるにつれ、小人症に注意を払う親が増えています。市立母子保健病院小児科の専門家は昨日のインタビューで、子どもの身長が同じ性別、年齢の通常の子どもよりも著しく低い場合、または1年に4～5センチ成長が少ない場合は、その子どもが成長障害、つまり小人症であると考える必要があると語った。

遺伝的要因に加えて、栄養、運動、睡眠は身長を伸ばすための3つの魔法の武器です。定期的に子どもを健康診断に連れて行く際に、親は小人症を予防するために以下の手順を踏むことができます。

適度な栄養。幅広い食品とバランスの取れた栄養で、できるだけ多くの高品質のタンパク質を摂取してください。まず第一に、タンパク質です。親は子供たちに、魚、エビ、赤身の肉、卵、ピーナッツ、大豆製品など、高品質のタンパク質を含む食品をもっと食べるように勧めるべきです。1日に牛乳2杯と卵1～2個を食べるのが最適です。 2つ目はミネラルで、主に骨の成長に必要なカルシウムとリンを補給します。子どもは成長に必要なミネラルを補給するために、牛乳、干しエビ、大豆製品、昆布、海藻などの食品をもっと食べるべきです。 3つ目は微量元素で、その中でも亜鉛は身長を伸ばすための重要な要素です。子供はカキ、赤身の肉、豚レバー、魚、卵、大豆、玄米、全粒小麦、ピーナッツ、キャベツ、大根など、亜鉛を含む食品をもっと食べるべきです。さらに、牛乳、ピーナッツ、カキ、昆布、ほうれん草、トマト、セロリ、ニンジン、キビ、柑橘類、そばなど、リジン、アルギニン、タウリンを含む食品をもっと食べ、粗い穀物をもっと食べるべきです。さらに、炭酸飲料の摂取量を減らすか、またはやめ、塩分の多い食べ物を控え、ジャンクフードは控えるようにしてください。

適度な運動。身長を伸ばす運動は主に垂直跳びで、バスケットボール、水泳、縄跳びなど骨板を刺激することで身長を伸ばす目的を達成できます。毎日10～15分間縄跳びをすることを心がけ、長期間継続すればより良い結果が得られます。さらに、鉄棒にぶら下がったり、ゴム縄跳びをしたり、ボール遊びをしたりするのもよい選択です。

十分な睡眠をとってください。成長ホルモンの分泌は、夜の深い眠りのときにピークを迎えます。夜寝るときは横になって、下肢をリラックスさせ、骨を十分休ませるようにしましょう。統計によると、子供がいつも遅く寝ると、1～2年後には早く寝る子供よりも身長がかなり低くなります。親としては、子供を毎晩10時前に寝かせ、8～9時間の睡眠を確保するのがベストです。夏場は少なくとも30分は昼寝をし、寝る前に夜食を食べないようにします。大脳皮質が興奮して深い睡眠状態に入りにくくなるのを防ぐために、就寝前には刺激的な活動を避ける必要があります。

上記の記事では、春に3歳の子供が毎月どのくらい成長するかを詳しく説明しています。子供の身長は非常に重要です。日常生活では、親は子供に適切な運動をさせる必要があります。これにより、骨の発達が促進され、子供の身長が伸びるのに役立ちます。また、毎日の食事でカルシウムを多く含む食品を補う必要があり、子供に偏食の習慣をつけさせないでください。