子どもの身長はどうすれば伸びるのでしょうか？

生活水準の向上により、現在ではどの家庭も基本的に子どもを一人だけ持つようになりました。それらは家族の宝物です。親は子供のために一生懸命働いて努力しています。子どもが頭痛や熱を出した場合、親は不安になり、怒り、自分も病気になったらもっとひどいことになるだろうと考えます。多くの親は、子どもの身長についてあまり知りません。今日は、子どもの身長が伸びる仕組みについて見てみましょう。どの段階に注意すればよいのでしょうか。

1. 急成長期を逃さない: ほとんどの漢民族の子供の身長の伸びのピークは、女の子の場合は約12歳、男の子の場合は約14歳です。女の子の90%以上は11歳から13歳の間に、男の子は13歳から15歳の間に最も急速な身長の伸びが見られます。子どもの身長を伸ばすためには、成長期に親が栄養や運動などに特に注意を払う必要があります。

2. 栄養補助食品に注意する: 栄養は子どもの身体的成長の鍵です。正常な身体の成長に必要なエネルギー、タンパク質、アミノ酸は、主に肉、卵、豆、マメ科植物などの食物から供給されなければなりません。骨の形成には、十分な量のカルシウム、リン、微量のマンガンと鉄も必要です。カルシウム摂取不足とビタミン D 欠乏は骨のミネラル化不足を引き起こします。ビタミン A 欠乏は骨を短く太くします。ビタミン C 欠乏は骨細胞マトリックスに欠陥を引き起こし、骨をもろくします。これらはすべて骨の成長に影響します。

3. 運動に注意する：運動は体の代謝を高め、血液循環を加速し、成長ホルモンの分泌を促進し、骨組織の成長を加速し、体の身長の成長に役立ちます。身体運動には、懸垂バー、縄跳び、バスケットボールなどの垂直運動を含めると、子どもの身長を伸ばすのに役立ちます。

4. 早寝早起きの習慣を身につける：深い眠りの状態では、夜の10～12時と朝の5時頃が成長ホルモンの分泌のピークです。そのため、成長ホルモンの分泌を良くするために、子供は夜の9時前に寝て、朝の6時半または7時以降に起きる必要があります。

子どもに十分な栄養を与えるだけでも、身長を伸ばすのに役立つことがわかっています。成長ホルモンの促進を促すために、子どもに適した運動を選ぶことも必要です。また、子どもたちが良い仕事と休息の習慣を身に付けられるよう支援する必要もあります。そうすれば、赤ちゃんの身長が伸びるだけでなく、体の抵抗力が高まり、病気になる可能性も減ります。