13歳の少女はどうやって体重を減らせばいいのでしょうか?

現代社会では、痩せていることが美しさとして注目されています。男性、女性、老若男女を問わず、痩せていることは美しく健康的です。しかし、人々の生活環境は今や改善されています。ほとんどの親は子供をとても愛しており、よく子供を連れてファーストフードを食べに行きます。その結果、子供は幼い頃に非常に太ってしまいます。子供は太りすぎると成長と健康に影響することを知りながら戦います。では、13歳の少女はどうやって体重を減らせばいいのでしょうか？

1. 家族は意見を統一すべきです。親が減量を応援し、子供に70%満腹になるまでしか食べさせないように指導する一方で、子供を溺愛する祖父母が子供をかわいそうに思ってこっそり美味しい食べ物を取っておくことは許されません。子供はまだ小さいし、成長しているからもっと食べるべきで、将来はゆっくり痩せていくだろうとさえ考えているのです。

2. 食生活に関して。子どもは成長しているので、まず最初にすべきことは、偏食をせずバランスの取れた食事を摂ることです。体重を減らすためだけに肉をやめて野菜だけを食べることはできません。食事は多様化し、高品質のタンパク質、ビタミン、カルシウムを補給し、少量ずつ頻繁に食事を摂り、授業後に果物を持って行って食べるのも良いでしょう。こうすれば授業に集中できます。

まとめると、子供のダイエットの問題に関しては、まず親の強い協力が必要です。親は美味しくて栄養のある食事を作り、バランスの取れた食事をするように指導し、子供と一緒に運動し、子供をもっと励まし、方法が正しければ長期的にはできないことはないと子供に信じさせる必要があります。