どのような子供が背が伸びるのでしょうか？

多くの親は子供の成長を心配しています。特に子供の発育の遅さが親にとって最も心配な問題になったときです。成長が遅い子供は学校で他のクラスメイトに笑われ、子供の心理に影響を与えます。身長が低いことは、子供の将来の人生に永久的な痛みをもたらします。では、子供はどうすれば身長を伸ばせるのでしょうか?どのような子供が背が伸びるのでしょうか？

1. 身長の成長に影響を与える要因は数多くありますが、その中で最も大きな後天的影響は身体運動です。運動によって体に生じる押し引きの力は、体内の新陳代謝を刺激し、骨組織の成長を加速させます。特に、垂直跳び、ぶら下がり、走り幅跳び、走り高跳び、水泳などのさまざまな動的運動は、身長の成長を刺激する最も効果的な方法です。運動したくない場合でも、階段を上ったり、散歩したり、ピクニックに行ったり、両親の家事を手伝ったりする機会をつかむべきです。体を動かし続けることでのみ、身長が伸びるチャンスがあります。

2. 精神的な要因も身長の成長に非常に重要な影響を及ぼします。心理的な興奮状態は、内分泌系を通じて身長に良い影響を与える可能性があります。自分はもっと背が伸びるという自信を持ち、背が伸びていく自分を想像することは、身体の成長に良い影響を与えます。同時に、楽観的な気分を維持することも、身体の成長にとって好ましい条件となります。

3. 運動後の休息に気を付け、十分な睡眠を確保してください。10代の若者の場合、1日8時間以上眠ることでのみ、身体の発達に関連するホルモンが正常に分泌されます。

4. 多様な食事を摂る。米国食品医薬品局 (FDA) の推奨によると、成長に最も必要な栄養素は、カルシウム、ビタミン D、ビタミン A、ビタミン C、ミネラルのマグネシウム、ミネラルの亜鉛、タンパク質です。

身長を伸ばすにはこれらの栄養素を一緒に摂取する必要があります。別々に摂取すると効果が大幅に低下し、過剰摂取による副作用を引き起こす可能性もあります。そのため、専門家は、年齢に関係なく、身長を伸ばしたいのであれば、バランスの取れた食事の原則に従い、6つの主要な食品を摂取し、さらに乳製品を1杯追加し、マルチビタミンを摂取し、毎日より多くの野菜と果物を食べることを推奨しています。 ニコチン、アルコール、さまざまな病気は身長の成長を妨げる可能性があります。

上記の紹介を読んだ後、誰もがどのような子供が背を伸ばすことができるかという質問に対する答えを持っているはずです。実際、子供の成長の鍵は、子供が成長と発達に必要な栄養素を大量に摂取できるようにすることです。親は子供の栄養の組み合わせと補給に注意を払う必要があります。子どもの成長は生まれつきの遺伝子の要因に加え、後天的な栄養も非常に重要です。