痩せていると子供の身長の伸びに影響しますか？

21 世紀の社会には、子供が拒食症や偏食になりやすく、栄養不足で痩せてしまうという共通の問題があります。そのため、多くの親は、子どもの痩せが身長の成長に影響を与えるのではないかと心配しています。これは確かに熱く議論されている問題です。肥満も痩せも子供に影響を与えますし、親が心配するのも無理はありません。痩せていると子供の身長の成長に影響しますか？

どの子どもにも急成長期と成長が遅い時期があり、それぞれの時期の子どもの年齢は人によって異なります。そのため、あまり心配する必要はありません。毎日の食事で栄養を補給するようにしてください。

栄養は子どもの身体的成長の鍵です。正常な身体の成長に必要なエネルギー、タンパク質、アミノ酸は、主に肉、卵、豆、マメ科植物などの食物から供給されなければなりません。骨の形成には、十分な量のカルシウム、リン、微量のマンガンと鉄も必要です。カルシウム摂取不足とビタミン D 欠乏は骨のミネラル化不足を引き起こします。ビタミン A 欠乏は骨を短く太くします。ビタミン C 欠乏は骨細胞マトリックスに欠陥を引き起こし、骨をもろくします。これらはすべて骨の成長に影響します。

現在、平均的な家庭の食事には肉と野菜の両方が含まれており、栄養は包括的かつ十分でなければなりません。親は、子供が偏食の習慣を身につけないように注意し、子供が重要な栄養素の摂取に影響を与えるようなスナックを食べ過ぎないようにする必要があります。子どもは成長期にあるので、高たんぱく、高カロリーの食べ物をもっと食べるべきです。また、ビタミンや食物繊維が成長に役立つので、果物や野菜も食べるべきです。したがって、親は子供の食べ物の選択に力を入れ、子供にとってより栄養価の高い食品を選ぶことが推奨されます。