子供の猫背を治す方法

日常生活で子供が猫背になるのはよくあることです。これは普段の姿勢に関係しているだけでなく、重いランドセルにも直接関係しています。6歳から12歳の子供は特に猫背になりやすいです。子供が猫背になっていることに気づいたら、すぐに矯正しなければなりません。特に子供が高校生になった後は、矯正するのはそれほど簡単ではありません。最も重要なことは、子供の猫背の状態をいかに矯正するかということです。

1. 正しい姿勢に注意してください。立っているときも歩いているときも、胸をまっすぐにし、腕と脚を自然に後ろに伸ばします。背筋をまっすぐにして座ります。読んだり書いたりするときに頭を下げすぎたり、テーブルの上に横になったりしないでください。 「松のように立って、鐘のように座る」という人々の言うことには、ある程度の真実があります。

2. 成長期のティーンエイジャーは、睡眠中に背骨がまっすぐな状態を保てるよう、マットレスが高すぎない硬いベッドで寝るのが最適です。

3. 身体運動を強化する。体育の授業を真剣に受け、休憩時間に運動し、筋力の発達を促進します。

4.総合的な運動を基本とした矯正体操を行う。背筋の運動、特に背筋を伸ばす運動は、猫背の進行を遅らせるのに役立ちます。

5. 毎朝と毎晩、ベッドの端に肩を置き、頭を垂らした状態で仰向けに寝て、両手で後ろ向きに地面に触れます（安全に注意してください）。日中に休んでいるときにもこれを行うことができます。物事はゆっくりと改善されるでしょう。

6. 戦闘姿勢の基本を理解する。かかとを合わせて足を180度開いて「ワン」の形を作る、バレエのボディトレーニング法を使うことができます。猫背を直す最も簡単な方法は、壁に背をつけて立つことであり、これはファッションモデルが日常的に行っているトレーニング方法です。つまり、かかとに重心が乗っていれば猫背は矯正できるのです。また、本（厚さ20mm以上）の上に足を乗せるなどして前足を上げる立ち方を頻繁に行うことで、猫背を徐々に矯正することができます。

上記の紹介の後、誰もが子供が猫背になったときに矯正する方法を知っています。ただし、医師の指導の下で自分に合った矯正方法を選択する必要があります。子供は幼く、多くのことを理解しておらず、常に注意を払っていません。したがって、親は責任を負い、子供が健康に成長できるようにする必要があります。