お子様のヘモグロビンが低い場合の対処法

子どもの健やかな成長のためには、定期的な運動が必要です。子どもを診察した後、何人かの医師は子どものヘモグロビン値が低いと結論付けました。この現象は栄養失調、ホルモンの不均衡などに関係しています。ヘモグロビン値は時間内に増加させる必要があります。さもないと、貧血や低酸素症を引き起こします。では、子どものヘモグロビンが低い場合はどうすればいいのでしょうか?ヘモグロビン値を上げるにはどうすればいいですか?

ヘモグロビン値低下の原因

1. 栄養失調：これが最も一般的な要因です。妊婦、子供、体重が減っている女性、または食生活が不健康な女性（鉄分、葉酸、ビタミン、ミネラルの不足）に最もよく見られます。

2. 過度の出血：痔、出産時の大量出血、子宮機能不全出血、月経過多なども鉄分の過剰喪失を引き起こす可能性があります。

3. ホルモンの不均衡：甲状腺機能が低下すると、体の代謝率が低下し、疲労感や眠気を感じることがありますが、これも重要な要因です。

4. 病気：脾臓や悪性貧血などの慢性疾患、長期感染による腎不全、癌、腸管感染症、自己免疫疾患など。

5. その他: 化学療法薬や放射線療法など、一部の薬剤は赤血球に副作用を引き起こす可能性があります。

ヘモグロビンを増やす方法

1. タンパク質を含む食品を補給する

鉄分とタンパク質はヘモグロビンを合成します。高タンパク質食品をもっと食べることができます。1つは牛乳、肉、鶏肉、卵、魚、エビなどの動物性タンパク質で、もう1つは大豆、大豆、ライマ豆、黒豆です。

2.鉄分を豊富に含む食品を食べる

鉄分を多く含む食品を多く摂りましょう。動物のレバー、赤身肉（牛肉、羊肉）、卵黄などは鉄分を多く含む動物性食品です。黒キクラゲ、椎茸、菜種、ナツメ、クルミの実などは鉄分を多く含む植物性食品の代表です。

3. 果物と野菜は鉄分の吸収を促進する

食事から鉄分を補給するだけでなく、果物をもっと食べるのも良いでしょう。果物にはビタミン C、クエン酸、リンゴ酸が豊富に含まれており、これらの有機酸は鉄と複合体を形成し、腸内での鉄の溶解度を高め、鉄の吸収を促進します。また、鉄鍋で調理することで、ある程度鉄分を補給することもできます。

4. 鉄分、葉酸、ビタミンB12のサプリメントを摂取する

体は鉄分の吸収のために葉酸とビタミン B12 を必要とし、どちらもヘモグロビン濃度の上昇を助けます。しかし、鉄分サプリメントを過剰に摂取しないように注意してください。過剰に摂取すると、胃腸を刺激し、便秘などの問題を引き起こします。サプリメントを摂取する前に医師に相談するのが最善です。