目の健康でない子供は何を食べるべきでしょうか?

目は魂の窓であると考えられています。私たちは目を使って世界のすべてを見ます。目があるからこそ、私たちは周囲の美しいものを発見できるのです。しかし、近年、目の問題、特に偽近視と診断される十代の若者が増えており、親たちは子供の目を心配しています。では、視力の悪い子供は、既存の問題を改善するために何を食べることができるのでしょうか?

1. 十分なビタミンAを摂取する：ビタミンAは目の光感受性物質の重要な原料であり、目やその他の上皮組織を保護し、間接的に感染を防ぐ働きがあります。適切なビタミンAは目の角膜の滑らかさを高め、目を明るく輝かせます。

2. タンパク質を十分に補給する：目の網膜にあるロドプシンはタンパク質で構成されています。これが不足すると、筋肉が弱くなるだけでなく、発育不良、感染症にかかりやすくなり、浮腫、貧血、視力障害も起こる可能性があります。したがって、子供たちには、赤身の肉、魚、牛乳、卵、大豆製品など、タンパク質含有量の高い食品をもっと与えるべきです。

3. カルシウムとリンは不可欠です。カルシウムとリンは強膜を強くし、視神経の生理活動に関与します。カルシウムとリンが不足すると、目の疲労や注意散漫が起こりやすくなり、近視につながりやすくなります。

4. ビタミンC、B1、B2は必須

微量元素は無視できません。人体中の微量元素の含有量は体重の1％未満ですが、大きな役割を果たしています。それらがなければ、代謝が困難になり、子どもたちの健康に影響が出ます。亜鉛、クロム、モリブデン、セレンなどの微量元素も、目の中のさまざまな物質の代謝に関与し、その生理機能を調節しており、無視することはできません。

一度目に問題が生じると、子供の将来の生活に大きな支障をきたす可能性があるため、親は子供の目の保護にもっと注意を払い、子供のために良い生活習慣を養うことをお勧めします。お子様の目に問題があることがわかった場合は、さらなる被害を防ぐためにできるだけ早く適切な治療を受ける必要があります。