赤ちゃんの睡眠がよくないのはなぜですか？

一般的に言えば、睡眠の質に関して言えば、夜間の睡眠の質が悪くなりやすいのは乳児です。実際、乳児の睡眠の質を低下させる要因は生活の中にたくさんあります。その中でも、環境要因と空腹は乳児の睡眠不足の非常に一般的な原因です。では、乳児の睡眠不足の原因は何でしょうか?

1. 環境要因: 寝る場所がうるさい、暑すぎる、着ている服が多すぎる、または少なすぎるなど。最も一般的な問題は、特に生後数か月間の過度の着衣と、赤ちゃんをあまりにも多くの衣服や毛布で包むことです。大人はいつも赤ちゃんは風邪をひきやすいと思っているので、着せすぎたり、きつく包んだりします。実は、「赤ちゃんのお尻には3つの火がある」のです。赤ちゃんの代謝率は大人よりも高く、暑さを恐れているため、赤ちゃんをあまりにも多くの衣服や毛布で包むと、暑くて落ち着きがなくなり、よく眠れなくなります。解決策は非常に簡単です。原則として、赤ちゃんが「室内」で必要とする衣服の数は大人と同じであり、寝るときには毛布や薄いキルトで体を覆うだけで済みます。

2. 赤ちゃんが十分に食べない: これも、生後数か月によくある理由です。赤ちゃんが寝返りを打ったり、常に吸ったりしているのがわかります。吸うだけでいいときもあれば、本当にお腹が空いていてもっと食べたいときもあります。粉ミルクを飲んでいる赤ちゃんの場合、親はおしゃぶりを使って、赤ちゃんが吸う必要があるのか​​、ミルクが必要なのかを確かめることができます。ミルクが必要な赤ちゃんは、与えたおしゃぶりを吐き出します。

母乳だけで育てている赤ちゃんにとってはより便利ですが、母親は横になって授乳することを学ぶべきです。この場合、母親は赤ちゃんに乳房を吸わせるべきです。母親が思い出すのは、赤ちゃんが正しく乳首をくわえているか（赤ちゃんの口が大きく開いていて、吸うときに間があるべきで、つまり、口には吸ったり離したりするリズムがあり、母親も乳の分泌を感じるはずです）、赤ちゃんの尿が十分かどうか（1日目に少なくとも尿の入ったおむつ1枚、2日目に2枚、3日目に3枚、というように交換する必要があります。1週間後には、1日6回以上交換すれば十分です）を確認することです。このようにして、赤ちゃんが十分に飲んでいることを確認することができ、また、断続的な睡眠不足の原因を突き止めることもできます。

3. 赤ちゃんのお腹が不快：赤ちゃんは、お腹が張ったり、便がたまったり、単純な乳児疝痛のため、どの年齢でも寝つきが悪くなることがあります。治療法は、ペパーミントオイルで赤ちゃんのお腹をマッサージしたり、直腸温度計で直腸温度を測って肛門を刺激して排便を促すだけです。上記の方法で赤ちゃんの泣き声や寝つきが悪くなる問題が解決しない場合は、原因を突き止めるために小児科医に診察してもらう必要があります。

前述のように、掛け布団が多すぎる、少なすぎるなどの要因があったり、赤ちゃんが下痢などの不快感を抱えていたりすると、赤ちゃんは寝ているときに泣いてしまい、睡眠の質が低下します。そのため、赤ちゃんの睡眠が悪いときは、親が原因を突き止めて、赤ちゃんが早く寝られるように注意する必要があります。