寝言を言う子供たち

子どもが寝言を言うことについて、あまり心配する必要はありません。あまり頻繁でない限り、よくある生理現象です。しかし、寝言が多すぎる場合は、赤ちゃんが深い眠りに入らなくて睡眠の質に影響し、日中は元気がなく、いつも疲れたように見えることがあります。これを緩和する方法を見つける必要があります。

多くの人が時々寝言を経験することがあり、心配する必要はありません。しかし、寝言が頻繁に起こると、日中に疲労感や無気力感を引き起こし、配偶者や子供の睡眠にも影響を与える可能性があります。この場合は、治療を受ける必要があります。寝言を完全に避けることは不可能です。寝言の問題を解決する方法は、心をリラックスした状態に保つことです。したがって、寝る前に心をリラックスさせ、特に無意味な考えを持たないようにすることが重要です。

寝る前に食べ過ぎたり、空腹になりすぎたりしないでください。

寝る前にコップ一杯の牛乳を飲むと眠りやすくなります。

積極的に運動に参加し、自分自身の人格の育成と向上に注意を払い、より有益なグループ活動に参加し、活発で明るく、友好的で社交的な性格を養います。

音楽は精神的な疲労を和らげることができるので、もっと頻繁に音楽を聴きましょう。寝る前に音楽を聴くと、リラックスして眠りにつきやすくなります。

睡眠不足は、肝陰虚と腎陰虚によっても引き起こされる可能性があります。ユリ、クコの実、蓮の実、もち米粥をもっと食べましょう。

また、心をリラックスさせる必要があります。常に緊張していると眠りにつくのが難しくなります。幸いなことに、日中に考えたことは夢に出てきます。それは、日中に笑いすぎて興奮しすぎているか、考えすぎて心配しすぎているかのどちらかです。寝る前に、リラックスして、温かいお風呂に入り、心地よい音楽を聴いてください。

実際、これらの治療法は一時的な解決策に過ぎず、病気を治すものではありません。最も重要なことは、日常生活でリラックスし、精神的ストレスをコントロールすることを学ぶことです。これにより、睡眠の質が向上し、寝言が軽減されます。

脳は数百億の神経細胞で構成されており、それぞれが異なる役割を担っており、運動を司るものもあれば、発話を司るものもある。人が眠るとき、脳は休息しますが、一部の神経細胞は休息しないことがあります。これは人がぐっすり眠れないときです。人が夢を見るのは、神経細胞がまだ活動しているからです。発話を司る神経細胞がまだ興奮状態にあると、その神経細胞は人に話すように指示します。これを寝言といいます。

心理学者によると、寝言は夢とは何の関係もないそうです。なぜなら、ほとんどすべての寝言現象は深い睡眠段階で発生し、人は深い睡眠段階では夢を見ないからです。

寝言にはさまざまな理由があります。

1. 寝言をよく言う人は、心火、肝火が過剰で、精神的に緊張していることが多いです。身体的な症状としては、口臭、喉や舌の乾燥などがありますが、熱が去ると改善します。

2. 過度のストレスや精神的緊張が原因となる場合があります。仕事と生活からのプレッシャー。

3. 神経衰弱の症状である可能性があり、神経症や神経機能が不安定な子供によく見られます。

4. 精神的および心理的状態の可能性。