子どもの目に栄養を与えるために何を食べるべきでしょうか?

目は魂の窓です。澄んだ目を持つ子供はより精神的に見えます。目の重要性については、これ以上説明する必要はありません。目を保護する方法はたくさんあります。子供たちに目の疲れを和らげる目の運動をさせるだけでなく、目に良い食べ物をもっと食べさせて、子供たちが幼い頃から健康で美しい大きな目を持つようにすることもできます。

子どもは次のような食品を食べることで恩恵を受けることができます。

1. 魚

タンパク質が豊富で、カルシウム、鉄分、リンも多く、目の筋肉の緊張を解消します。

2. 卵

タンパク質、ビタミンB2、ビタミンA、レシチン、脳リン酸が豊富に含まれており、子供の知能と視力を高めることができます。

3. ヤムイモ

脾臓を強化し、食欲を刺激するだけでなく、定期的に摂取すると聴力や視力も改善されます。

4. ソードビーン

これらの新鮮な豆は一年中入手可能で、目の水晶体の発達に有益なカルシウム、鉄分、ビタミン C が豊富に含まれています。

5. クコの実

肝臓と腎臓に栄養を与え、視力を改善し、体を強くします。

6. リリー

熱を消し、脳をリフレッシュし、肺に潤いを与え、皮膚を強くします。魚と一緒に摂取すると視力も改善されます。

7. 鶏の心臓とレバー

タンパク質が豊富で、少量の脂肪、炭水化物、ビタミンA、ビタミンB1、B2が含まれています。特に、鶏レバーのビタミンAは豚レバーの6倍です。肝臓と腎臓を養い、視力を改善し、心臓を養い、血液と体を補充し、幼児の成長と発達を促進します。

昨今、子どもたちは幼い頃からパソコンや携帯電話などの電子製品に触れており、長時間画面を見ていると子どもたちの視力の発達に大きな影響を与え、早い段階で近視になる原因となります。目を保護する食品を多く食べることに加えて、親は子供をもっと頻繁に自然に連れて行くべきです。これは子供の心身の健康に大きな利益をもたらします。