子供が少し便秘気味の場合はどうすればいいでしょうか？

すべての子どもは家族にとってかけがえのない宝です。子どもの健康は家族全員にとって最も重要な問題であると同時に、すべての親にとっての頭痛の種でもあります。最近の子供は昔の子供ほど健康ではありません。食べ物の好き嫌いが激しくなり、ジャンクフードを好むようになり、便秘になりやすい子供もいます。編集者が子供の便秘を治療するための良いヒントをいくつか教えてくれたので、見てみましょう。

（１）ヒシとクラゲのスープ：ヒシの実60グラムとクラゲ50グラム。水で煮て飲んでください。

（２）バナナを氷砂糖で煮る：バナナ２本、氷砂糖適量、水を加えてスープ状に煮る。

（３）ほうれん草スープ：ほうれん草150グラム、ごま油適量。ほうれん草を茹で、塩で味を整え、ごま油と混ぜます。

（4）蜂蜜とサトウキビジュース：蜂蜜半カップとサトウキビジュース半カップを混ぜ、朝晩空腹時に飲みます。

（５）レタスジュース：レタスの皮をむき、つぶしてジュースを絞り、適量の蜂蜜を加えます。冷たい沸騰したお湯と一緒に服用してください。

（6）ルバーブの水漬け：ルバーブ3〜5グラムをカップに入れ、沸騰したお湯（約半カップ）に15分間浸し、蜂蜜を少し加えて飲みます。

（７）牛乳もち米粥：牛乳150グラム、米50グラム、白砂糖適量。米をお粥状に炊き、牛乳と砂糖を加えてしばらく煮て、空腹時に食べます。

（８）アーモンドゴマ粥：アーモンド10グラム、黒ゴマ20グラム、米50グラム、氷砂糖適量。最初の3つの材料に水を加えてお粥状に煮て、氷砂糖を加えて溶かしてから飲みます。

（９）レンコン粥：レンコン250グラム、米30グラム。レンコンを洗って刻み、お粥に入れて油と塩を加え、朝の空腹時に食べます。

ここまで読んで、子供が便秘になっても親は油断できないだろうと確信しました。子どもたちの健康は特に重要です。そのため、子どもの食習慣は健康に影響を及ぼし、食生活は便秘の直接的な要因にもなります。普段は、お子様におやつを減らして野菜や果物を多く食べさせるようにしてください。そうすることで栄養が補給できるだけでなく、便秘も治すことができます。